Beleza
21 jan 2016, 62 comentários

Ao Acordar: Água com Limão!

Sempre, sempre, sempre ouvi falar disso mas não sabia que tinha TANTOS benefícios assim.

Primeiramente, deixa eu voltar pra 2010, quando eu tinha uns 20 anos (hehehehehe). Sei que na juventude tudo funciona melhor, que o metabolismo tá a mil por hora etc e tal, mas justamente foi a época mais magra da minha vida, mas magra feia, pesava 48 kg (pra 1,73 de altura) e ao ler a teoria que limão emagrece, logo associo a essa época, pois eu amava chupar limão com sal, tipo, TODOS os dias. Minha mãe me xingava, dizia que meu sangue iria ¨ralear¨ e depois fui parando porque os dentes ficam muito sensíveis.

Enfim, hoje não existe nutricionista que não peça para começar o dia com um copo de água com limão. Antes de entrar em detalhes se tem que ser um limão, meio limão, água morna, fria ou gelada, vamos entender o que essa misturinha faz em nosso corpo em jejum.

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Limão é fonte de vitamina C, B e bioflavonóides além de minerais como cálcio, fósforo, potássio e magnesio, que fazem MARAVILHAS pro nosso corpo como por exemplo:

  • Elimina toxinas
  • Limpa o sistema imunológico
  • Regula o metabolismo
  • Diurético
  • Limpa o fígado
  • Melhora as funções do cérebro (pelo potássio)
  • É antiinflamatório
  • Equilibra o PH do corpo, alcalinizando o sangue (ele se torna alcalino no corpo. O ácido cítrico quando metabolizado não cria acidez)
  • Diminui as dores nas articulações já que elimina a acidez do corpo, inclusive o ácido úrico (ótimo pra quem sofre de gota)
  • Antioxidante. Combate os radicais livres que oxidam nosso corpo, ou seja, nos envelhecem.
  • Melhora a absorção de ferro do organismo (isso é ótimo, a falta de ferro deixa a gente fraquinha, anêmica, o cabelo cai… Lembram que o Popeye ficava forte quando comia espinafre? É pelo ferro!)
  • Diminui a quantidade de muco produzido pelo corpo.
  • Aumenta a imunidade (oi Vitamina C)
  • Ajuda na digestão
  • Melhora o hálito
  • Controla a pressão arterial
  • Melhora a aparência de pele, deixando-a com mais viço e jovem
  • Aumenta a produção de colágeno (novamente por causa da Vitamina C)
  • Diminui a acne (aham, o sangue alcalinizado mata algumas bactérias que podem dar acne)
  • Ajuda a emagrecer devido a fibra pectina que o limão contem. Modera a fome e outra, pessoas com dieta mais alcalina, perdem peso mais rápido!
  • O cheiro do limão melhora o humor e ainda pode melhorar a ansiedade e depressão
  • E mais, se ingerida durante as refeições, reduz a glicose no sangue, diminuindo a sensação de fome e deixando a gente saciada por mais tempo. Viva a água com gás e limão espremido na hora do almoço! Tira a vontade de refrigerante!

E sem açúcar ou adoçante hein! Para que os dentes não sofram muito e fiquem sensíveis (ali o limão ainda é ácido e corrói tudo, nem tudo são flores né?) pode beber a água com limão com canudinho ou bochechar com água normal depois.

Mas água morna, natural ou gelada? Sempre ouvi morna ou natural, mas há quem defenda que é melhor beber com água gelada, pois o corpo gasta energia para ¨esquentar¨ a água no nosso corpo. Inclusive li que beber de 6 a 8 copos de água GELADA por dia, gasta em média 200 calorias.

EU prefiro morna, é mais agradável, mas durante o dia, pode ser gelada! E sobre a quantidade de limão, é meio limão para um copo de 200 ml. Eu uso um limão inteiro pra um copão, e durante o dia também faço uso dele para temperar saladas ou na água que bebo normalmente.

  • Não pode esquecer hein! Todos os dias, acordou, já espreme meio limão num copo d’água. Qualidade de vida!
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62 comentários em “Ao Acordar: Água com Limão!”
  1. Milena21/01/16 • 12h37

    Nossa, durante o dia já tomo. Mas preciso criar o hábito de tomar de jejum ao acordar. Vc viu a Ivete Sangalo falando esses dias que nessa mistura da água c limão adiciona uma colher do óleo de coco? Tem bastante gente tomando café com o óleo tmb… Acho q vou estar tdo rs

  2. Helô Valliatti21/01/16 • 12h43

    Cony, água com gengibre também faz muito bem para a saúde e ajuda a acelerar o metabolismo. Tomo de 3 a 4 garrafinhas de 500ml por dia com umas 4 rodelinhas de gengibre. Acho tão gostoso e até tira o apetite, estou comendo bem menos!
    Estou falando isso não que a água com limão seja ruim, mas como eu não curto muito, essa com gengibre foi uma boa pedida 🙂 E tomo bem gelada!

    • Marcella22/01/16 • 08h10

      Eu tomo junto, limão + gengibre! Gengibre funciona como um termogênico e limão tem todas estas funções ai de cima… funciona perfeitamente tbm!
      Ah, as vezes coloco umas folhinhas de hortelã junto! fica ó… sensacional! E diminui a fome mesmo além de dar aquela desinchada!

  3. Caroline21/01/16 • 12h49

    Oi, eu tomo todos os dias e sinto que realmente minha saúde está melhor, claro que minha alimentação também está muito melhor. Mas sinto que ele ajuda muito, também tenho costume de tomar durante as refeições, a vitamina C dele eh ótima pra ajudar na absorção doa nutrientes. Mas vi que você falou sobre a água com gás, o ideal é que não seja, pq a água com gás deixa nosso sangue ácido. Então a melhor opção é a água normal mesmo.

    • Constanza21/01/16 • 12h51

      Agua com gás somente na hora do almoço, conforme está no post! Para substituir a vontade de refrigerante 🙂

  4. Pri21/01/16 • 12h53

    Minha meta de saúde 2016 é agua com limão em jejum e gelo na cervical a noite. Vi que ambos fazem milagre!

    🙂

  5. Daniela Bresciani Giazzoni21/01/16 • 13h03

    Fiz esses dias aquele método de deixar a água com gengibre à noite na geladeira para tomar no outro dia, aí no dia é para espremer um limão junto… mas nos primeiros dias não tinha limão em casa, tomei só com o gengibre e achei uma delícia, mas qdo coloquei o limão não gostei não, parece que gruda nos dentes, kkk… vou tentar tomar com limão só em jejum e o resto dia só com gengibre… Cony linda!!! 😉

  6. Gi Lopes21/01/16 • 13h29

    Ei Cony! Minha manhã é bem corrida, então espremo um limão em dois “dedos” de água. Além de ser mais rápido P tomar, adoro o gosto forte de limão. Já virou vicio! Bjkas

  7. Eliane21/01/16 • 13h37

    Pri oq seria esse gelo na cervical? Fiquei curiosa.. rs

  8. Eliza21/01/16 • 13h37

    Vou tentar começar a fazer. Mas tem que esperar um tempo para tomar o café da manhã depois?
    Beijos

    • Constanza21/01/16 • 14h40

      Cerca de meia hora

      • Simone22/01/16 • 14h53

        Ta aí meu problema, eu acordo com tanta fome que parece que não como há meses!!!
        Queria tomar suco verde e não tenho forças para preparar, já levanto desorientada e ataco um pãozinho e uma xícara de café, antes claro, de ter preparado o café do baby de 1 ano. Então já estou quase desfalecendo…kkk

  9. Ana Lange21/01/16 • 13h38

    Eu tb prefiro tomar com água morna em jejum. Isso ajuda também a diminuir o apetite. O que é algo maravilhoso!!

  10. Maira21/01/16 • 13h52

    Estava de olho esperando você dar essa dica do limão, não tinha ideia de que esse danadinho fazia tão bem, já vi uma galerinha fitness mostrando e tal, mas a gente sempre fica com o pé atrás né Cony.

    Vou aderir essa dica.

    Bjocas

    Ps. Você já ouviu falar que tem tb um tal de chá de hibisco para emagrecer?

    • Constanza21/01/16 • 14h40

      Tomo tb! Todo dia. Hibisco e oliveira rs

      • Isabelle22/01/16 • 07h52

        Chá de cavalinha também é ótimo meninas! Diurético natural, só alegria!

  11. Amanda21/01/16 • 14h09

    Que coincidência, ontem eu e minha colega começamos a tomar água com limão, colocamos uma folhinha de hortelã também. Bom saber que tem tantos benefícios. Bjão

  12. Andreza21/01/16 • 14h28

    Cony, estou tomando tb, mas comecei há pouco, ainda não senti os benefícios.
    Vi no insta umas meninas perguntando sobre 5-htp e DHEA que vc falou no snap. Faz um post sobre isso pls? Nem todas temos snap =)

    • Constanza21/01/16 • 14h39

      Menina vou pensar… Pq isso eh polêmico. Vai ter a turma do contra toda julgando!

      • Andreza21/01/16 • 14h45

        Nossa, sério?rsrs
        Não sabia que era polêmico…
        Tomara que vc tome coragem, liga pra polêmica não!
        bjss

        • Jéssica Diane21/01/16 • 15h43

          Fiquei curiosa, nem sei o que é!

      • sandra21/01/16 • 20h03

        Eu tomo os 2, e tomo ‘agua com limão tbm….e minha vida ‘e outra depois desses suplementos…tomo melatonina tbm, que ‘e outra maravilha…kkkk
        Mas sabe o que mudou minha vida mesmo, foi mudar minha
        alimentação, j’a ouviu falar da dieta Paleo ou LCHF? essa “dieta” ‘e vida, j’a fiz todas as dietas imaginaveis, mas nada compara a esse estilo de vida. Não passo fome, e s’o como coisas gostosas….
        D’a uma lida sobre…

    • carla21/01/16 • 22h02

      com todo respeito ao livre arbítrio de cada um, mas DHEA é hormônio, com poucos estudos sérios sobre e muitos médicos receitam ele como a fórmula da juventude e depois várias pessoas passam a vida com sequelas desses “profissionais” que só se importam em ganhar dinheiro e dar resultados rápidos para quem quer milagre e não lutar – com alimentação realmente saudável e não esses produtos alimentícios ditos lights mas que são uma porcaria para a saúde. Eu não sou nutricionista mas não entendo como as pessoas preferem o externo e não se preocupam com o que tá passando dentro do corpo. E na real, tem MUITO nutricionista so querendo aproveitar do povo querendo milagre comendo chocolate com colágeno quando é mt melhor e mais barato comer o chocolate 75%. Parem de cair em conto do vigário, gente, a industria de remédios e alimentícia brinca com a nossa inteligência o tempo todo, não aceitem qualquer coisa que te falam, estudem, procurem em sites sérios como pubmed porque a vida é mto preciosa e tenho certeza q ng quer ter doenças malditas que poderiam ser evitadas tão facilmente.

      • Constanza21/01/16 • 22h10

        Qual a sua formação mesmo? Não falei que não dava pra falar desse assunto aqui Andreza?

        • Raquel22/01/16 • 10h58

          Qual a sua?

          • Constanza22/01/16 • 11h42

            Tá na Bio. Bjs

        • Mariana15/09/17 • 10h29

          Claro que dá para falar desse assunto aqui, assim como qualquer outro assunto, se você ter muita propriedade sobre o que está falando. Ler e conversar muito com profissionais formados na área, já que não é dá sua formação (admnistradora e personal stylish), e ainda se prepare para ter muita opnião contrária e também a favor de pessoas que não terão feito um pingo do esforço que o seu para entender o assunto, afinal, por isso é polêmico 😉

      • Andreza22/01/16 • 15h27

        Quer não quer, não toma! Eu hein.

  13. Marina21/01/16 • 15h06

    Oi Cons! Então, eu tomei por cerca de duas semanas, mas senti que ele deu uma trancada no trânsito intestinal… será que sou só eu ou eu sou a exclusiva, a sangue ácido…? kkkk

    • Marcella22/01/16 • 08h20

      Marina, tô tomado com gengibre e limão, e tbm tenho achado isso viu, apesar dos outros inúmeros benefícios.

  14. Tania21/01/16 • 15h08

    Cony,será que não faz mal para quem tem gastrite?

    • Constanza21/01/16 • 15h15

      Isso só um medico pra te responder…

    • Manuella22/01/16 • 08h26

      Tania, me metendo no seu comentário… Não sou médica, mas tenho gastrite e tomo água com limão todos os dias de manhã em jejum. Quando comecei com isso meu marido quase surtou. Brigou comigo e disse que eu estava piorando um problema que eu já sabia que tinha. Mas posso te contar?!? Pra mim está sendo ótimo!! As dores e a azia que eu sentia durante o dia simplesmente sumiram. Não sinto mais incomodo nenhum!! Acordo de manhã e tomo a água com limão enquanto estou preparando o café. Aí tomo banho e me arrumo para trabalhar e, depois de uns 15 minutos, pelo menos, tomo meu café.

      Beijosss

  15. Marília Lib21/01/16 • 15h32

    Essas “águas” são uma verdadeira febre, né? Há alguns anos eu já tomo um copo grande de água logo ao acordar, em jejum, e isso regularizou meu intestino super certinho, todo dia funciona lindamente, no mesmo horário… Aí comecei a emagrecer e experimentei a água de gengibre durante o dia, e ajuda bastante também, dá uma suadeira danada, melhorou meu sono e a gastrite. A com limão ainda não experimentei por causa da gastrite mesmo, mas acredito nos benefícios, vou perguntar para o médico se é ok tomar, apenas pela manhã, quem sabe.

    Tenho um blog sobre emagrecimento, perdi 25 quilos depois de um pé na bunda e de perder o emprego, uma mudança radical na minha vida, sem remédio, sem dietas radicais, quem quiser visitar é http://www.marilianaopodeparar.wordpress.com

  16. Vivian21/01/16 • 16h06

    Cony, você comprou aquele copinho para tomar água com limão na Etna? O que achou? Fiquei bem interessada em comprar um tb

    • Constanza21/01/16 • 16h48

      Comprei, uma porcaria NAO COMPRE. É lindo mas pouco funcional. A tampa solta uma borracha quando abre e sai pouca agua pra beber!

      • Isabelle22/01/16 • 08h00

        Cony, quando vi seu snap quis muuuito te mandar uma dica, mas não sabia por onde! Eis minha oportunidade! Essas lojas de variedades (lê-se R$ 1,99) vendem espremedor de limão portátil! Comprei o meu justamente pra tomar minha água com limão de manhã! É super prático e barato, não custa nem R$ 5! Joga no Google “espremedor de limao portátil” que você vai ver como ele é! Beijos!

        • Constanza22/01/16 • 11h48

          Amei a dica! Vou olhar!

  17. Carine21/01/16 • 16h29

    Vou fazer uma pergunta boba, mas… pode ser qualquer limão, Cony? Tipo limão siciliano?!…

  18. Bruna21/01/16 • 16h36

    Eu tentei mas comecei a ter dor de estomago e parei. Tomo o cha de hibisco com canela durante a manha.

  19. Carolina21/01/16 • 16h58

    Amo! Tomo todos os dias, de manhã e no final da tarde. Deixa o
    corpo super alcalino, melhora a digestão, regula a fome etc.

    Tomo sempre meio litro com um limão.

    Recentemente comprei esse copo na Tokstok só pra tomar água com limão:
    http://www.tokstok.com.br/vitrine/produto.jsf?idItem=111064&bc=1

    Ele é prático e não derrama. Só o canudo dele que eu aposentei porque não conseguia limpar dentro e comecei a achar anti higiênico por causa dos pedacinhos do limão que ficam lá e oxidam. Agora uso canudinho normal descartável.

    Beijo.

  20. Isabela21/01/16 • 18h36

    Crianças podem tomar?

  21. Carine21/01/16 • 20h41

    Cony, a água com gás tem que ser a naturalmente gaseificada, dessas direto da fonte. Tipo São Lourenço, Caxambu etc. A água artificialmente gaseificada passa pelo mesmo processo de gaseificação do refrigerante praticamente e faz quase o mesmo mal. Talvez menos porque não tem os outros componentes do refrigerante.
    Beijos

    • Constanza21/01/16 • 22h11

      Adoro Sao Lourenço

  22. Nath21/01/16 • 21h58

    Tomei por um tempo e achava ótimo, mas tenho muita sensibilidade nos dentes e a acidez do limão acabou piorando! 🙁

    Mas um copão d’água de manhã em jejum já faz um bom trabalho também, mesmo que sem o limão!

    Ah Cony, aquela garrafa de 1l da AVON que uma menina indicou em outro post saiu na revista dessa semana! Vê se acha uma revendedora pra você! Vários salões sempre tem uma revistinha… 😉

  23. Neide22/01/16 • 01h04

    Li que tomar o suco de limão puro sem água traz melhores resultados.
    Alguém aí toma só o suco?
    Obrigado meninas.

  24. Juliana Mattsson22/01/16 • 09h59

    Eu tentei tomar água com limão em jejum duas vezes e não me senti bem… Sinto umas dores abdominais fortíssimas, mas senti uma melhora na minha imunidade, tenho crises de sinusite com certa frequência e fiquei um tempo sem ter, mas colocando na balança os prós e contras pra mim não valeu a pena…

    • Simone22/01/16 • 14h58

      Menina, várias pessoas me falaram que foram curadas das rinites, sinusites e outros ites com homeopatia!!
      Estou a procura de um bom e que atenda Unimed. Tem uma pediatra famosa aqui em BH, Simonete, mas a consulta custa 500 reais!!

  25. Neita Lira Just22/01/16 • 10h56

    Cony, todos os dias a 1ª coisa que eu faço é tomar água morna com limão. é sagrado. mas hoje eu entrei no seu blog antes de ir tomar a água e adorei a dica de tomar com canudinho. 😉
    Eu sinto como se estivesse “limpando” tudo por dentro. muito bom!

  26. Jacqueline22/01/16 • 11h31

    Humm tomo só um limão espremido mesmo, não coloco água, ate gosto do azedo!

  27. Fernanda22/01/16 • 12h26

    Oi ….gostaria de saber se pode ser qualquer limão ou tem um limão certo.

  28. Emanuelle22/01/16 • 17h30

    Com tantos benefícios assim…já comecei a tomar hoje mesmo!!!
    E já repassei a todos os amigos e familiares,kkkkk,essa ótima dica.
    Valeu Cony pela dica e aproveitando, Ótimo 2016 pra vc, com muuitas viagens, saúde, viagens, amor, viagens e conquistas!!! rs
    bjuus

    • Constanza23/01/16 • 12h16

      Obrigada! Pra vc tb!

  29. Cibele Porto25/01/16 • 12h17

    Ahhh adoro!
    comecei a tomas depois que cheguei nos 3.0! Tomo com água morna, ainda em jejum. Mas não tomo todos os dias. Parece que o corpo agradece!

    Acho que beber ele gelado, ao longo do dia é mais fácil. Mas li que água gelada ajuda a dilatar o estômago. Será?

    A moça com quem divido apartamento toma agua gelada com limão, gengibre, hortelã e pepino. Ela comprou um daqueles copos grandes, faz a mistura antes de dormir. No outro dia ela tira os ingredientes e bebe a agua. Parece que é ótimo também!

  30. Márcia27/01/16 • 15h41

    Tomo todo santo dia. Adoro, parece que dá a sensação de limpeza logo de manhã. Duro é ter que aguardar meia hora pra tomar o café da manhã, mas mesmo assim acho que melhora muito a parte imunitária.

  31. paulo21/05/16 • 13h34

    Posso toma qualquer hora do dia (tiver sede) água com limão e gengibre

  32. Aline21/06/16 • 07h24

    Fiquei com uma dúvida…meu nutri recomendou tomar whey ao acordar…quanto tempo devo esperar para tomá-lo após a água com limão? (Eu já acordo às 5 para ir para academia)

  33. fallcony04/05/17 • 07h20

    posso ingerir dois dentes de alho junto com a agua com limao , ou tem alguma contra indicaçao ?…bm dia

  34. Selma Matos27/05/17 • 17h01

    Além de tomar todos os dias água com limão depois do almoço, também preparei para tomar 8 rodelas de gengibre, um limão com casca em rodelas e um galho de hortelã (picotado) em 1/2 litro de água. Deixo descançar na geladeira por 24 horas e depois tomo quando sinto sede alternando com água. Senti que emagreci e estou muito bem.

  35. Mayara rodrigues20/09/17 • 11h40

    Parabéns pelo belo post!

    Conteúdo de grande valor e que pode ajudar muito gente na luta contra a balança.

    Muito Bom!

  36. Aurea27/10/17 • 08h31

    Posso tomar agua gelada depois pois osso q regularizo meu intestino

  37. Ingrid14/07/18 • 13h24

    Depois de quanto tempo posso almoçar? Se acordo mt tarde.