Lifestyle
Bem Estar
04 Maio 2020, 34 comentários

Óleos Essenciais

Vamos escrever este post juntinhas?

Sempre tive curiosidade, tenho alguns em casa, e uso esporadicamente óleos essenciais. Pra tudo o que sinto na vida, de fome a ansiedade, tem alguém que recomenda os tais óleos e nisso já devo ter uns 10 vidrinhos aqui em casa hahaha.

Tem marcas e marcas e tem súditos das marcas, que as defendem ferrenhamente hahaha. E serei bem sincerona aqui: não sei muito sobre o assunto, estou pesquisando para aprender e conto com vocês nos comentários para deixarem suas experiências e indicações.

Mas vamos por partes, o que é um óleo essencial?

“Óleos essenciais ou óleos voláteis são substâncias vitais aromáticas encontradas nas flores, ervas, frutas e especiarias, com aplicação na culinária e uso pelas indústrias na produção de alimentos e bebidas, cosméticos e medicamento fitoterápico. Na atualidade são produtos empregados como flavorizantes de alimentos, na confecção de perfumes nobres, na indústria para síntese de compostos aromáticos e remédios, como recurso terapêutico na aromaterapia e aromatologia.” (Vide Wikipédia.)

E para que servem? Nossa, pra um monte de coisas, tem vários e podemos falar de alguns mais conhecidos:

  • Óleo essencial de lavanda – relaxa e alivia a TPM, diminui a ansiedade, a insônia e dores de cabeça.
  • Óleo essencial de laranja – diminui a ansiedade e melhora o humor
  • Óleo essencial de sálvia – diminui a pressão arterial, é relaxante e melhora a memória e a atenção.
  • Óleo essencial de alecrim – melhora a concentração, o foco, estimula a mente, aumenta a energia e diminui a fadiga.
  • Óleo essencial de hortelã – alivia o stress, diminui os níveis de cortisol, reduz a fadiga.
  • Óleo essencial de canela – melhora o foco, aumenta a concentração.
  • Óleo essencial de eucalipto – para respirar melhor, para o nariz parar de escorrer, dá clareza mental e melhora dores de cabeça.
  • Óleo essencial de bergamota – para relaxar, melhorar o humor e aumentar a positividade!
  • Óleo essencial de capim limão – para reduzir a preocupação, a ansiedade e a tensão
  • Óleo essencial de sândalo – melhora o humor e ajuda a manter o foco.

Como podem ser usados?

  • escalda pés por 15 minutos
  • em difusores (vela ou eletrônicos)
  • direto na pele (pescoço, fronte e têmporas, peito e abdome, braços, pernas e solas dos pés)
  • pingar 1 ou 2 gotas em uma panela com água quente, manter certa distância e respirar
  • pode adicionar gotas em um banho quente
  • em acessórios com “esponjinhas” (colares por exemplo), pinga o óleo e usa durante o dia
  • no carro ou no trabalho, pingar uma gota em um algodão e inspirar por 2 minutos

Mas tem que ter alguns cuidados! Alguns óleos são fotossensíveis (laranja, limão, bergamota por exemplo) e se usar na pele e tomar sol, pode queimar! Já outros não podem ser usados por grávidas ou crianças.

Não tem muitos estudos comprovados sobre isso, pesquisei bastante e tem várias linhas de “pensamento” sobre óleos essenciais e algumas até bem contraditórias quanto a forma de uso, coisa que me dificultou um pouco para fazer este post. Algumas são mais esotéricas, falam de energia e tal, outras mais científicas, alguns utilizados em tratamentos médicos mesmo.

Para mim é um universo gigante, complexo e algo complicado de entender… parece que todos servem para quase tudo hahahaha. Sei que tem muita gente que AMA esses óleozinhos e eu posso comprovar a eficácia deles quando preciso respirar melhor… tenho rinite alérgica e pingar gotinhas de óleo essencial (nesse caso o blend Anti Stress da Just) num difusor que fica do lado da minha cama me ajuda demais a desobstruir as vias respiratórias. Também tenho um colar que tem uma “buchinha” dentro dele e quando estou muito ansiosa uso o colar e pingo gotas de óleo de bergamota e cedro do himalaia, ambos da Lazlo. Ah, e acabei de encomendar o Breath da Do Terra, também para me ajudar na respiração.

É natural mas pelo que li não pode usar tãaaao deliberadamente assim, como falei acima, existem restrições, agora… procurar quem para indicar o correto e dizer se pode usar ou não, não sei. Ou médico ou quem?

  • Vocês usam?? Gostam? Recomendam???
Escreva seu Comentário

Quer que sua foto apareça nos comentários? Clique aqui
34 comentários em “Óleos Essenciais”
  1. Sabrina04/05/20 • 18h43

    Aromaterapia é um tema muito interessante. Uso colar com óleo de lavanda há muito tempo e me ajuda bastante a diminuir o stress no dia a dia.

  2. Luiza04/05/20 • 19h45

    amooooo e sei muito pouco.
    vou ficar acompanhando os comentários para aprender.
    uso muito de tea tree para secar espinha e controlar oleosidade no cabelo (misturo no shampoo)
    de laranja doce me dá ânimo qd estou sem energia.
    para respirar gosto muito, além de lavar o nariz com água e sal.
    o que mudou minha relação com os óleos foi comprar os naturais mesmo, puros. Uso óleo de semente e uva nos pés e de coco no cabelo, nunca mais comprei esses óleos de marcas famosas cheios de cheiro e pouco efeito. A pele e o cabelo absorvem na hora, é muito diferente.
    Leio muito sobre ayurveda e homeopatia para entender melhor.

  3. Monalisa04/05/20 • 19h58

    Cheirinhos São maravilhosos. Os óleos tem mais potência. Tenho um de limão siciliano e tbm pingo umas gotinhas no meu vaporizador.

  4. Luiza04/05/20 • 20h05

    Oie Cony, sou leitora dina hahaha achei bem interessante tu trazer esse assunto aqui no blog. Já tive bastante contato com óleos essenciais após fazer um tratamento com uma Naturologista, por isso recomendo que para quem queira fazer o uso correto desses óleos procure um especialista neste ramo, pois os tratamentos são mesmo divinos, meu tratamento com florais e óleos essenciais deu super certo!

    Grande beijo e #fiquememcasa =)

    • Mariana05/05/20 • 16h42

      Menina! Foi em um post de alguns anos atrás? Fui procurar aqui, em 2016! Pq fui eu que fiz esse comentario sobre o oleo pra moça do chora que tinha candidiase de recorrência! Hahahah leitora dino tb, vixe, acho q do comecinho do futilish! Nunca comento por aqui Cony, irei comentar mais!

  5. Flavia04/05/20 • 20h48

    Cony, eu amo óleos essenciais! Uso em mim e nós meus filhos! Um bebê de 5 meses e uma criança de 4 anos e meio! Quem sabe muito sobre esse assunto é o André Ferraz, daqui de bh! Segue ele no Instagram! Bjo!

    • Constanza05/05/20 • 00h38

      Vou segui!

    • Bruna06/05/20 • 13h47

      Oi Coni,
      Sou leitora Dino (Dino meeeeeesmo) e nunca comentei aqui. Só queria acrescentar um comentário sobre seu post: nunca usem óleo essencial direto sobre a pele. Ele deve ser diluído em outro óleo vegetal. A concentração desses ingredientes em cosméticos tem q ser super baixa (em torno de 1 a 2% mas dependendo do óleo 0.2% já é mais do q suficiente). Há um grande risco de alergia e outros efeitos indesejáveis.
      Escrevi somente comentários negativos mas AMO óleos essenciais e uso muito (tenho mestrado em bioquímica de plantas e curso de cosmetologia e fazia cosméticos e vendia muito no Brasil, agora moro fora).
      Parabéns pelo post!

  6. Izabela04/05/20 • 21h14

    Oi Cony! eu uso no difusor pessoal, que inclusive comprei depois que você recebeu um, aquele da bolinha dourada com a esponjinha, totalmente influenciada hehehe

    para escolher o que eu uso eu “consultei” com a moça, que me recomendou o melhor, como usar e qual blend…

    Tem muita gente boa aqui em bh que faz essa analise para indicar.. inclusive é bem recomendando conversar com alguém antes, pq tem contraindicações também!

    Super indico a Barbara Aquino para fazer essa analise! ela também monta blends particulares para as pessoas!

    • Constanza05/05/20 • 00h38

      Amei isso de blends particulares! Qual o insta dela?

  7. Francine04/05/20 • 21h51

    Nossa! Estava hoje mesmo pensando em pesquisar.
    Comprei um aromatizador elétrico há um tempo e logo comprei um óleo mto bom em uma viagem, depois que acabou não gostei de mais nenhum.
    Vou ficar de olho nas dicas das mais entendidas aqui nos comentários! 🙂

  8. Gisele SCM04/05/20 • 22h46

    Adoro o tema!
    Antes que tudo é muito importante prestar atenção ao comprar: óleos essenciais são diferentes de essências.
    Eu uso muito o óleo essencial de lavanda. Usei na gestação, no pós parto e uso até hoje, pra mim e minha filha de um ano.. E acho que ajuda, sim, a melhorar a qualidade do sono.
    Também gosto muito do de eucalipto.
    Minhas formas favoritas de uso são: gotinhas no banho quente, e uma gotinha no pulso antes de dormir, no caso da lavanda. No aromatizados eu gosto, mas não sinto muito efeito.

  9. Luisa04/05/20 • 23h12

    Eu uso o óleo de melaleuca desde aquele chora da candidíase! Aprendi no fufu, com o comentário das super leitoras! Você não tem noção do taaaaannnnto que me ajudou. Sucesso total!

    • Nanci05/05/20 • 16h12

      Luisa, como você usa para candidíase?

      • Luisa05/05/20 • 19h19

        3 gotas na calcinha todos os dias! Impressionante como melhorou!

        • Nanci06/05/20 • 19h35

          Valeu!! Vou tentar!

  10. Cleide Carvalho05/05/20 • 00h24

    Cony, obrigada por este conteúdo sobre Óleos Essenciais! Eu sou daquelas que sempre tem um em casa pois complementa às minhas sessões de Heiki que faço, juntando com Florais um
    mix de controle e equilíbrio. Abs.

  11. Caroline05/05/20 • 02h25

    Oi, Cony e meninas! O assunto dos óleos essenciais me interessou há cerca de um ano e comecei a experimentar e a usar com frequência desde então. Estou estudando aromaterapia e os óleos mudaram minha vida! Tem muito conteúdo sobre isso na internet, e conteúdos bons! Vale a pena pesquisar e encontrar alguém para te ajudar nessa caminhada!

  12. Raquel05/05/20 • 10h05

    Nunca usei os óleos essenciais no aromatizador/ difusor. Sempre foi em receitas naturais pra cabelo e pele ou na massagem. Nesse sentido, a informação que posso acrescentar é que os óleos essenciais são extremamente concentrados: 1 gota equivale a cerca de 24 xícaras da planta! Esta é uma informação essencial para garantir segurança no uso do dia a dia. Por isso o óleo essencial não deve ser aplicado diretamente sobre a pele. Ele deve ser diluído em um veículo carreador, que pode ser um gel, como a babosa, ou óleos vegetais, desde que sejam puros. A quantidade de gotas a serem diluídas depende do motivo da utilização e do tipo do óleo utilizado.

  13. Carol05/05/20 • 11h20

    Os óleos essenciais são poderoríssimos.
    Uso e indico lavanda e laranja doce pra dar uma alegria, tranquiizar os animos… gosto muito de fazer uma sessãozinha rápida de meditação e no início pingar 2 a 3 gotinhas na mão, esfregar e inalar por alguns instantes e daí concentrar na respiração, deixar os pensamentos irem e voltarem.

    Já para quando preciso de foco e ficar mais ativa, estudar/trabalhar: faço o mesmo ritual acima mas com o óleo de alecrim. AMO!!!

    Tem muita marca boa na internet, óleos bons não são baratos…

  14. MARILENE APARECIDA SANTOS05/05/20 • 12h10

    Amo muito. Tenho o de lavanda, gerânio, laranja, limão siliciano, são maravilhosos.

  15. Luciana05/05/20 • 13h39

    Oi, Cony! Adoro o cheirinho de lavanda e usei muito o óleo essencial no banho da minha bebê (3 gotinhas), diziam que acalmava e ajudava a relaxar pra dormir… Eu adorava o ritual do baninho perfumado no final do dia!
    Recomendaram também o travesseiro de ervas, que dá pra fazer por encomenda e é personalizado para cada pessoa, mas esse não cheguei a comprar.

    Beijos

  16. Tamara Maciel05/05/20 • 13h41

    Oi Cony! Aqui em casa eu e meu marido usamos difusores pessoais em colarzinhos lindos. Os óleos de cada um são blends chamados na aromaterapia de “sinergia” e foram recomendados por uma aromaterapeuta lá da Chapada dos Veadeiros. Os meus são pra aliviar ansiedade, tpm e depressão e os dele são para aumentar o foco e aumentar a energia. Agora em tempos de coronavirus, tenho pingado uma gotinha do óleo de eucalipto nas máscaras, pois fortalece os brônquios e facilita a respiração.

    • Constanza05/05/20 • 17h30

      Amei isso de pingar nas mascaras!

    • Mara06/05/20 • 01h14

      Uma dúvida que eu tenho é se vc usar esses colares ou uma gota na pele, mas vc estiver usando perfume ou qualquer cosmético com cheiro, será que vai conseguir sentir o óleo e vai ter efeito
      ?

  17. Camila Silva05/05/20 • 14h49

    Falei sobre isso ontem com minha nutricionista (@daniellevitali.nutri). E ela sugere 2 marcas: Do Terra e By Samia, por serem puros mesmo e podem ser usados de forma oral.

  18. Jamile Haubert05/05/20 • 15h42

    Muito legal esse post – como todos, aliás! Alguém tem sugestão de onde comprar difusor elétrico?? Obrigada! ;D

  19. BRUNA05/05/20 • 16h49

    Eu uso o óleo essencial de alecrim para ajudar no crescimento do cabelo!

  20. Flavinha05/05/20 • 16h51

    Eu compro as vezes e uso em difusor, já usei de melaleuca na unha, eu tinha um de roll-on que tinha algo de laranja/ bergamota que eu usava no pulso pra melhorar o animo. Sinceramente o único que eu vi efeito real foi o de melaleuca na unha… os outros eu acabava usando pq o cheirinho era bom. Mas tipo eu não consigo afirmar que eu ficava mais animada pq eu usava aquele de laranja/ bergamota no pulso. Já tive alguns travesseiros com ervas tb que no fim acabava usando pelo cheirinho tb.

  21. Kelly Nazima05/05/20 • 18h55

    Oiê pessoal!!! Tudo bem??? Amei a matéria dos óleos essenciais. Estou usando há 2meses e estou amando esse mundo dos óleos. É um estilo de vida diferente, saudável, buscando melhoria na vida contididiana na saúde mental, física, emocional.

    Atualmente estou até trabalhando com a doTerra, e garanto que é de ótima qualidade, com certificação de pureza testada e garantida ❣️
    Alguns dos óleos essências da doTerra, pode estar fazendo as ingestão. Inclusive tomo todos os dias o lemon, que é o limão siciliano que faz um Detox no organismo, ajuda na imunidade, antibacteriano, pode até usar p/ limpeza diária pingando 2 gotinhas em seu balde para passar pano no chão. Além de purificar o ar, matar as bactérias do chão, deixa aquele cheirinho cítrico maravilhoso no ambiente .

    Tem outros óleos muito bommmm tbm, que auxiliam em várias situações da saúde física ou emocional.Vale a pena experimentar quem ainda não conhece os benefícios dos óleos essenciais

  22. Caroline06/05/20 • 09h47

    Cony! Amo óleo essencial. Comecei a estudar sobre isso por causa da Gabriela pugliesi tem uns dois anos.
    O gerânio para acalmas os sintomas emocionais de tpm é o melhor que tem na vida. Teve um dia que eu estava bem pra baixo. Coloquei ele e no fim do dia era outra pessoa.
    Uso óleos também em massagens com óleos vegetais para aliviar o cansaço físico. Como faço muito esporte, são ótimos.
    De cheirinhos amo o limão siciliano, alecrim, laranja e citronela.
    Mas cuidado que tem que ver se tem alergia também. É bom testar antes. Tenho alergia ao de lavanda e hortelã pimenta. Triste porque o lavanda é top!
    Queria me tornar aromaterapeuta profissional. Mas não sei trabalhar sem ser produzindo documentos sozinha. E eu sempre fico dando dicas pra todos de graça porque quero muito ajudar rs… acho que jamais ganharia dinheiro por ser meio burra pra negócio

  23. Verônica Lathuillière06/05/20 • 10h58

    Nunca tive muito interesse em óleos, mas comentei sobre insônia com uma amiga e ganhei dela um Kit do Da Terra. Pingo uma gota do óleo de Lavanda no travesseiro algumas horas antes d deitar, tem me ajudado demais.

  24. Lorena Suhett06/05/20 • 21h01

    Estou super nesta vibe de óleos essenciais. Comprei difusor pessoal, de ambiente… Pretendo usar durante o trabalho de parto tb.
    Tenho uma amiga (@bonjoursavon) que fez um blend Rollon pra mim pra crises de dor de cabeça. Fantástico! Alivia na maioria das vezes.

  25. Joao Luis29/05/20 • 09h37

    Muito bom artigo e agradecido!
    Se quiser aprender sobre oleos essencias (Eoils), procurem um consultor das empresas que fabricam. Eu posso dar aulas. Parece muito complicado e complexo, e é! Mas se pode aprender de forma rápida. Sao centenas de Eoils, mas em realidade cada pessoa vai usar entre 5 e 10 no maximo para viver bem com os Eoils.
    Aula rápida:
    -Oleos essencias são a maneira de trazer os aromas e poderes da natureza de volta ao ser humano
    -Altamente concentrados, devem ser o mais puro possivel, com certificados de Grau Terapeutico
    -Podem ser usados na pele, inalando e/ou tomando, sempre em pequena quantidade, porque depois de 25 gotas por dia o corpo nao processa mais.
    -Existem muitos livros e inclusivos apps que são guias para deu uso
    -Alguns nao podem ser usados diretos na pele, os oleos “quentes” devido a alta concentraçao. O de cravo e de canela sao um exemplo.
    -A maioria se pode tomar. Mas alguns somente na pele e inalando.
    -Nunca podem entrar em contato com os olhos, ouvido interno e na mucosa nasal (cheirando sim)
    -Muitas empresas trabalho em multinivel, para poder ter consultores, mas se nao te interessa o negocio, voce pode só comprar
    – Os Eoils não curam: eles fortalecem o corpo e o corpo se autocura.
    Quaquer dúvida podem me inscrever, sou consultor e consumidor de oEoils doTerra!