Vamos escrever este post juntinhas?
Sempre tive curiosidade, tenho alguns em casa, e uso esporadicamente óleos essenciais. Pra tudo o que sinto na vida, de fome a ansiedade, tem alguém que recomenda os tais óleos e nisso já devo ter uns 10 vidrinhos aqui em casa hahaha.
Tem marcas e marcas e tem súditos das marcas, que as defendem ferrenhamente hahaha. E serei bem sincerona aqui: não sei muito sobre o assunto, estou pesquisando para aprender e conto com vocês nos comentários para deixarem suas experiências e indicações.
Mas vamos por partes, o que é um óleo essencial?
“Óleos essenciais ou óleos voláteis são substâncias vitais aromáticas encontradas nas flores, ervas, frutas e especiarias, com aplicação na culinária e uso pelas indústrias na produção de alimentos e bebidas, cosméticos e medicamento fitoterápico. Na atualidade são produtos empregados como flavorizantes de alimentos, na confecção de perfumes nobres, na indústria para síntese de compostos aromáticos e remédios, como recurso terapêutico na aromaterapia e aromatologia.” (Vide Wikipédia.)
E para que servem? Nossa, pra um monte de coisas, tem vários e podemos falar de alguns mais conhecidos:
- Óleo essencial de lavanda – relaxa e alivia a TPM, diminui a ansiedade, a insônia e dores de cabeça.
- Óleo essencial de laranja – diminui a ansiedade e melhora o humor
- Óleo essencial de sálvia – diminui a pressão arterial, é relaxante e melhora a memória e a atenção.
- Óleo essencial de alecrim – melhora a concentração, o foco, estimula a mente, aumenta a energia e diminui a fadiga.
- Óleo essencial de hortelã – alivia o stress, diminui os níveis de cortisol, reduz a fadiga.
- Óleo essencial de canela – melhora o foco, aumenta a concentração.
- Óleo essencial de eucalipto – para respirar melhor, para o nariz parar de escorrer, dá clareza mental e melhora dores de cabeça.
- Óleo essencial de bergamota – para relaxar, melhorar o humor e aumentar a positividade!
- Óleo essencial de capim limão – para reduzir a preocupação, a ansiedade e a tensão
- Óleo essencial de sândalo – melhora o humor e ajuda a manter o foco.
Como podem ser usados?
- escalda pés por 15 minutos
- em difusores (vela ou eletrônicos)
- direto na pele (pescoço, fronte e têmporas, peito e abdome, braços, pernas e solas dos pés)
- pingar 1 ou 2 gotas em uma panela com água quente, manter certa distância e respirar
- pode adicionar gotas em um banho quente
- em acessórios com “esponjinhas” (colares por exemplo), pinga o óleo e usa durante o dia
- no carro ou no trabalho, pingar uma gota em um algodão e inspirar por 2 minutos
Mas tem que ter alguns cuidados! Alguns óleos são fotossensíveis (laranja, limão, bergamota por exemplo) e se usar na pele e tomar sol, pode queimar! Já outros não podem ser usados por grávidas ou crianças.
Não tem muitos estudos comprovados sobre isso, pesquisei bastante e tem várias linhas de “pensamento” sobre óleos essenciais e algumas até bem contraditórias quanto a forma de uso, coisa que me dificultou um pouco para fazer este post. Algumas são mais esotéricas, falam de energia e tal, outras mais científicas, alguns utilizados em tratamentos médicos mesmo.
Para mim é um universo gigante, complexo e algo complicado de entender… parece que todos servem para quase tudo hahahaha. Sei que tem muita gente que AMA esses óleozinhos e eu posso comprovar a eficácia deles quando preciso respirar melhor… tenho rinite alérgica e pingar gotinhas de óleo essencial (nesse caso o blend Anti Stress da Just) num difusor que fica do lado da minha cama me ajuda demais a desobstruir as vias respiratórias. Também tenho um colar que tem uma “buchinha” dentro dele e quando estou muito ansiosa uso o colar e pingo gotas de óleo de bergamota e cedro do himalaia, ambos da Lazlo. Ah, e acabei de encomendar o Breath da Do Terra, também para me ajudar na respiração.
É natural mas pelo que li não pode usar tãaaao deliberadamente assim, como falei acima, existem restrições, agora… procurar quem para indicar o correto e dizer se pode usar ou não, não sei. Ou médico ou quem?
- Vocês usam?? Gostam? Recomendam???