17
Mar 2013
Playlist das Leitoras!
Cotidiano

Hoje é domingo, dia de organizar o iPod com as músicas para malhar durante a semana!! E como prometi neste post (que foi sucesso!), hoje vou montar uma playlist com as dicas que recebi de vocês e xô contá… tem música indicada que eu escuto todo santo dia de tão boa!! Excelente gosto musical o de vocês heim?? E vou dar uns pitacos também.

corrida-2013

Prontas para malhar com muita alegria e disposição? Anotaê

Monte de música boa! E não consegui colocar todas… Então, se tiver um musicão aí que não sai da sua playlist, manda pra mim nos comentários! Descansem hoje, mas amanhã é dia de corrida heim!

27
Feb 2013
Zumba!!
Cotidiano

Hoje vou falar de uma modalidade de ginástica que não é nada nova mas para mim é absoluta novidade rs. Quando estava no Chile, em todos os cantos ouvia o povo falando que estava amando a aula de zumba. E eu pensava: que raios será isso? Descobri que era uma dança e logo pensei: deve ser algum ritmo africano… Eu estava errada por todos os lados.

A zumba surgiu na Colombia, super por acaso, quando um professor de ginástica (Beto Perez) esqueceu de levar as músicas da aula de aeróbica para a academia e improvisou com uma fitas k7 que continham músicas latinas (salsa, merengue…). Isso em 1990. A aula foi um sucesso! E deu tão certo que surgiu o Zumba Fitness (que possui várias modalidades) e logo foi parar em Miami (óbvio) e depois ganhou o mundo. Várias famosas são fãs dessa atividade física: Shakira, Jennifer Lopez, Natalie Portman, Halle Berry, Victoria Beckham (juro que queria ver a Vicky fazendo uma aula rsrs), entre outras.

Falei falei e não contei ainda do que se trata especificamente né? Bom, é um programa de ginástica com dança latina, a coreografia é fácil de acompanhar e a aula vira uma verdadeira festa. Li que uma hora de zumba pode queimar até 1000 caloriassssssss! MORRI. Todo mundo pode fazer, homens e mulheres e em qualquer idade.

Tem alguns vídeos no Youtube com aulinhas e as mais atrevidas e animadas podem comprar o Programa Zumba Fitness original e fazer a aula em casa!

Vejam esses vídeos e me fala se não dá vontade de fazer junto?

  • Animaram suar a camiseta??? Alguém já fez aula de Zumba?