12
Dec 2017
Tá Chegando a Hora: MIAMI!
Bem Estar, Dicas de Viagem

Mal posso esperar para ver aquele mar turquesa novamente… E desta vez com um plus, estarei com minhas leitoras! Tá chegando a hora de embarcar para Miami, de fazer comprar, de passear, de curtir uma praia e esquecer dos problemas.

Bom, para quem não sabe, eu fui convidada pela Maple School para fazer parte de um projeto BEM legal e não tive dúvidas do quanto vocês iriam curtir. Todo mundo sabe o tanto que amo viajar, o tanto que me divirto e como gosto de fazer achados né? Tenho um amor especial por Miami, tanto por ser um lugar lindo, não fazer frio, ter passeios incríveis, restaurantes maravilhosos, aquelas praias intermináveis e claro, muita loja bacana para fazer compras inteligentíssimas, OU SEJA, comprar bem e barato. Daí, que vendo essa ligação que tenho com a cidade e o quanto vocês ficam querendo estar comigo num lugar desses, a Maple criou o Maple School Lifestyle, onde QUEM QUISER, pode viajar comigo e ainda por cima voltar falando (ou aprimorando o seu) inglês!

Seguinte, temos dois tipos de propostas e tenho certeza que uma é a sua, vem ver:

Proposta 1 – Lifestyle e Curso de Inglês!

• Aulas de inglês na parte da manhã – imersão – em parceria com a rede de escolas Talk. São sete escolas nos Estados Unidos: Atlanta, Boston, Miami, Miami Beach, Aventura, FortLauderdale, San Francisco.

• Workshop comigo! Teremos workshops de estilo, consultoria de imagem e ainda serei sua personal shopper durante as compras 🙂

• Faremos uma ida a alguma loja de departamento, como por exemplo a Marshall’s, para fazer achados e comprar muita roupa de cama chique e barata kkkk

• Também iremos às compras em farmácias, ajudarei a escolher os produtos, e indicarei boas maquiagens com bons preços!

• Em um dia, ficaremos só por conta de diversão: vamos passear em algum lugar bacana e também iremos a uma baladinha em Miami!

• Quem for, terá tres happy hours no hotel no período da tarde/noite e contará também com transporte à escola.

Onde ficar??? A escola oferece em parceria a acomodação em hotéis de acordo com o perfil do programa como por exemplo: Staybridge Studio Suites – (Independente da acomodação escolhida, o quarto possui cozinhas equipadas – quarto quádruplo – dois quartos com duas camas)

Importante: Esta cotação não inclui passagem aérea ok?

Ah e crianças a partir de 4 anos podem participar! Tem turma para crianças na mesma escola, no mesmo horário que os pais fazem aulas. Já pensou? Você e seu picurrucho estudando juntinhos na gringa?

Seguem as datas do programa : 

• 14 a 27 de Janeiro 2018 – férias escolares Brasil 

• 4 a 17 de fevereiro 2018 – Carnaval 

 

Produto Valor/semana –  Inglês Geral – Part Time + hospedagem + café da manhã = U$ 950,00 por semana

Carga horária: 18 horas por semana (não reembolsável)

Taxa Adm Maple School – U$150,00 

Taxa matrícula – U$ 150,00

Valor total do Programa – U$ 2.200,00

 

Proposta 2 – Lifestyle, o MEU Lifestyle!

Já sabe ingles ou não quer estudar, só quer divertir? Também pode ir comigo!

O programa Maple School Lifestyle (sem o curso de inglês) contempla consultoria comigo para compras, passeios e gastronomia, hospedagem em residência norte-americana e café da manhã.
Teremos as mesmas atividades do primeiro programa, porém sem as aulas de inglês! Workshop de estilo, consultoria de imagem, personal shopper, ida a lojas de departamento fazer compras, ida a farmácias, passeios, balada e também os 3 happy hour na residência no período da tarde/noite. A acomodação será uma casa alugada próximo à escola, para que todas as participantes fiquem integradas. Serão duas pessoas por quarto, sendo no máximo 10 participantes ok?
Importante: Esta cotação não inclui passagem aérea 😉
Datas do programa :
• 14 a 27 de Janeiro 2018 – férias escolares Brasil
• 4 a 17 de fevereiro 2018 – Carnaval
(Por não ser atrelado ao curso de inglês, para quem optar apenas pela proposta Lifestyle, as datas podem ser flexíveis)
Produto Valor/semana (hospedagem + café da manhã) = U$ 850,00 por semana, valor total das duas semanas, US$ 1.700,00!
  • Gente, vai ou não vai ser o máximo? Quem quer ir?  E tem mais! Na próxima semana, a nossa parceira na emissão de passagens, a Max Milhas, oferecerá um código de descontos para minhas leitoras! Fiquem de olho e não perca essa chance de ir pra Miami comigo aproveitar TUDO de bom o que a cidade oferece! Já viram como estame alta? Todo mundo indo pra lá? VAMO VAMO VAMO!
  • Para maiores informações, WhatsApp 021 965952495 – e-mail: contato@mapleschool.com.br e Instagram @mapleschoollifestyle
07
Nov 2017
Dormindo BEM!
Bem Estar, Cotidiano

Tá aí uma coisa que não faço há muito tempo… Muitas vezes por minha culpa mesmo (a pessoa aqui virou a promoter das baladas de BH né?) mas mesmo quando não saio e chego tarde, tenho grande dificuldade para dormir. Ontem mesmo, por exemplo, só fui pegar no sono as 3 da manhã. E acordei as 6… dormi mais um pouco mas fui pingando de hora em hora até levantar as 8.

Obviamente que a falta e/ou a privação do sono atrapalha em muita coisa: a gente perde a concentração, fica cansada durante o dia, não rende, a pele fica ruim, e a aparência, horrível. Não é a toa que o “sono da beleza” realmente existe e tem que ser de 8 horas. Outra coisa, a privação do sono aumenta o stress, o que aumenta o cortisol no sangue, e isso desencadeia perda de massa muscular e aumento de peso, principalmente na região abdominal. (“O cortisol alto também pode indicar uma doença chamada Síndrome de Cushing, que gera sintomas como aumento rápido do peso, com acúmulo de gordura na região abdominal, queda de cabelo e pele oleosa.”) EITA!!!! Me descreveu aí! Ou seja, TEM QUE DORMIR DIREITO!

Eu tava tão agoniada com isso que fui numa especialista em sono aqui em BH e até passei uma noite na clínica, onde avaliaram meu sono. Fiquei cheia de fios a noite inteira, claro que tive que tomar algo para adormecer (ela autorizou) e assim conseguimos ver que meu sono é “picado” e cheio de “eventos”. Acordo, durmo, mexo muito as pernas, respiro mal, ou seja, não descanso pra valer.

DAÊ que ela me deu um belo puxão de orelha, ao saber da minha vida louca e corrida, e disse que eu tinha que ter RITUAIS para dormir.

Como assim dotôra???

E ela me falou de uma tal HIGIENE DO SONO. Logo pensei, como vou lavar meu sono? kkkk Mas não é bem isso… ou é!

Do que se trata: é uma rotina para se preparar para ir dormir. Não é chegar da balada as 5 da manhã e se jogar na cama de roupa e tudo. Não é deixar a cama desarrumada e quando chega em casa, só por a camisola e deitar. É tipo assim:

  • Obedecer um horário para ir dormir. Faça as contas: se tem que acordar as 6 da manhã e quer dormir 8 horas (o recomendável) tem que ir pra cama às 10 da noite. Só que antes das 10 já é bom separar uma hora para desligar de tudo e se preparar.
  • Criar rituais: tomar banho, passar creme, tirar a maquiagem, ler um livro, acender uma vela perfumada (alfazema ajuda horrores), meditar… Digamos que é o que chamo de “ficar gostosinha pra ir pra cama” kkkkk .
  • Esquecer celular, computador e televisão pelo menos meia hora antes de tentar dormir! Essa é a parte mais difícil pra mim, que geralmente durmo com o celular caindo na minha cara.
  • Ter o quarto limpo e arrumado. Vocês não imaginam a importância de fazer a cama todas as manhãs! Como dizem os gringos “Messy bed, mesa head”. A cabeça só se organiza se você vive num ambiente organizado e o quarto, nosso lugar de descanso, tem que estar impecável.
  • Se você for uma pessoa que só consegue dormir no escurinho, vale usar uma máscara para dormir, abusar do blackout na janela, tampar todas as luzinhas de eletrônicos que tiver. Aliás, melhor seria não ter eletrônico nenhum no quarto, principalmente televisão.
  • Quarto é para DORMIR. Nada de trabalhar ou comer nele.
  • Banho quente antes de dormir é bom para abaixar a temperatura do corpo (sim, quando está calor, o bom é tomar banho quente, sabiam?). A baixa temperatura corporal relaxa e ajudar a pegar no sono.
  • Se for malhar, que não seja muito próximo da hora de dormir… A gente fica agitada e atrapalha.
  • A luz ativa nosso relógio biológico, que fica no hipotálamo. Enquanto tiver luz, você fica em vigília, por isso é importante escurecer bem o quarto e DESLIGAR O CELULAR. Ele tem luz também. A luz que deve ativar esse nosso relógio biológico, é a luz da manhã, que vai te dar o start para começar o dia.
  • Também é importante cuidar da alimentação antes de dormir: não tomar café, refrigerantes, chocolates, não fumar, não comer nada pesado. Não beber também… se beber, você vai apagar mas vai roncar a noite inteira.
  • Se estiver com dificuldade para dormir, não fique na cama. Ficar rolando de um lado pro outro, nervosa porque não consegue dormir, vai te estressar mais. Cortisol aumenta. Barriga gorda a vista. Tudo está ligado né?

 

Enfim, essa é a tal Higiene do Sono. E minha médica também me disse que hoje em dia muito se questiona o poder dos remédios para dormir. Eles vão fazer você pegar no sono sim, mas não tratam a causa. Ela me disse que atualmente os especialistas em sono estão muito mais focados em melhorar a qualidade do sono por vias naturais, criando essas rotinas do que com remédios. É uma boa tentativa, vários casos de insônia estão melhorando muito apenas com a disciplina na hora de dormir.

 

  • Se eu tentei fazer isso? Tentei, mas sou muito indisciplinada ainda… quero focar, quero conseguir. Quando a situação aperta (eu já tive insônia braba alguns anos atrás) tomo um remedinho. Primeiro tento melatonina, mas como tomava coisas mais fortes, as vezes ela nem faz efeito. Cada vez mais tenho evitado tomar drogas para dormir (nem me lembro quando foi a última vez), mas o trauma da minha época de insônia pesada é tanto, que preciso saber que tenho remédio no meu criado mudo. Meu sonho é criar e manter essa higiene do sono pra sempre! Alguém mais aí com problemas para dormir?
01
Nov 2017
E Aí Bravinha???
Bem Estar, Cotidiano

Ontem me diverti muito nos Stories do Instagram. Amei o tanto que a gente interagiu!

Resumindo para quem não viu: semana passada, um amigo (amigo mesmo viu? Não é peguete) me disse que eu tinha CARA DE BRAVA. Já tinham me falado isso algumas vezes antes,mas fiquei encucada desta vez… O que seria uma cara de brava? Justo agora que tô me achando bem mais engraçadinha, mais light, converso com todo mundo, tô até simpaticona, coisa que nunca fui! E continuo com cara de brava???

Enfim, fiz uma enquete e a maioria respondeu que SIM, EU TENHO CARA DE BRAVA. Caraca, mas isso é bom ou ruim??? Recebi vários comentários, muitos de mulheres que sofrem do mesmo “mal” e escutei algumas coisas interessantes:

  • Não é cara de brava, é cara de séria! Que não fica rindo pra todo mundo.
  • Toda mulher mais forte, tem essa cara.
  • Passa personalidade forte, poder, algumas até falaram em sensualidade.
  • Cara de quem não leva desaforo pra casa.
  • É melhor ter cara de brava do que de boazinha, pois as pessoas não se atrevem tanto.
  • Assusta os homens!!!
  • Cara de brava impõe limite! E afasta os frouxos kkkk
  • É mais verdadeiro ter cara de brava que de fofinha. A fofinha quer agradar todo mundo. (Verdade e, pelo menos eu, não confio em quem sorri o tempo todo)
  • Cara de brava é coisa de mulher bem resolvida, segura e que não passa desapercebida
  • Cara de quem é prática e objetiva
  • Cara brava ou séria, passa sofisticação!

 

Achei engraçado o monte de análises e quantas mulheres também se identificaram com minha cara de brava. Mas ó, eu não sou brava, sou boazinha! ahahahaha, ok, um pouco brava, bem direta, detesto mimimi, não sou muito carinhosa, mas tenho um coração bom, acreditem rs. Amo praticidade e detesto enrolação! Acho que isso me faz ter essa postura mais séria e outra, meu tom de voz é bravo, hahahaha, pronto juntou tudo!

Uma leitora, Leilyane que está fazendo um curso de visagismo, ainda foi além. Vou copiar o comentário dela:

“Dentro do visagismo existe o conceito de temperamento, onde através das feições do indivíduo você pode IMAGINAR como é sua personalidade. Você (no caso eu, Constanza) apesar de ter feições predominantemente melancólicas, também tem traços coléricos e acho que é isso que dá a impressão de cara de brava. O temperamento colérico além dessa impressão de força também transmite muita sensualidade. Algumas personalidades com traços coléricos são Angelina Jolie, Thaila Ayala, Carolina Dieckmann. Os traços melancólicos transmitem suavidade. São caracterizados por linhas curvas (no meu caso, o rosto arredondado e a boca pequena). Geralmente são pessoas bem sociáveis, do tipo que dão bons conselhos (OPA, OLHA O CHORA APARECENDO AÍ!), mas são boas mesmo em escutar, de modo que ainda guardam algum mistério sobre si. Também são criativas e ligadas em artes. Os coléricos são pura objetividade (sabia!), não gostam de explicações minuciosas e preferem ir direto ao ponto. São sociáveis, principalmente com seu círculo mais íntimo. Tem espírito de liderança e bastante sensualidade. É o tipo de pessoa que não precisa falar muito para que os outros lhe deem atenção. As características físicas são os traços mais retos (minha testa ampla, olhos e sobrancelhas mais retos e nariz pequeno).”

Arrasou Leilyane, me vi em muita coisa aí! Bacana esse tal de visagismo hein?

Já teve outra vertente que falou muito sobre o RESTING BITCH FACE, mas acredito que não seja o meu caso. O famoso Resting Bitch Face, é a expressão facial de pessoas que, quando relaxadas, aparentam estar de “saco cheio”, sem paciência, doidas pra ir embora, pouco interessadas. A cara blasé, ou a cara de koo kkkk. E não é proposital não! É a expressa facial natural que faz a pessoa aparentar isso mesmo! Tem todo um estudo sobre isso, do porque e do que faz a pessoa ter RBF. Eu acho que tenho cara de séria mesmo e não blasé… Sei lá.

Enfim, como falei acima, tem muitos prós, principalmente o de impor um limite natural e involuntário para quem quer te passar pra trás ou zoar, mas por outro lado, é chato ouvir o tempo todo perguntas como: Tá tudo bem? Você tá com raiva? Fiz alguma coisa errado? Aconteceu algo? Por que você está com essa cara? Sorria um pouco!!! Mas gente, EU TÔ NORMAL!!!!

E a tal da Resting Bitch Face tem até estudo científico! Sim, não é apenas um jeito de zoar quem tem cara de boxxxxta, mas sim é uma coisa séria que até os cientistas resolveram estudar:

Achei isso: pessoas com expressão normal, têm cerca de 3% de outros traços e expressões no rosto (felicidade, tristeza, raiva, surpresa, medo, nojo, desprezo)

Já as minhas migues do Resting Bitch Face, tem quase o dobro das outras expressões no rosto quando relaxadas! Ou seja, somos mais intensas em relação aos sentimentos kkkkk

Então, nem é tão ruim ter cara de brava! Afasta o que não presta, o que nos quer fazer mal, impõe limites e a gente ainda parece que é a dona da poha toda. Mal sabem que somos boazinhas…

  • Ri MUITO com este post! E como uma leitora disse, a cara é de brava, mas o coração é de mocinha!!! Quem mais aí se identifica com a CARA DE BRAVA? E já passou por algo engraçado ou curioso por causa disso???
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