13
May 2018
Mi casa, Su casa – Um quarto de rainha.
Bem Estar, Decoração, Mi Casa Su Casa

Fufús!

Feliz dia das mães. Seja você mãe de humanos, cães, gatos, passarinhos ou répteis.

Só não vale aranha. #fobia

Que tal a gente pensar no que faz um quarto de rainha? E não estou falando de estilo, mas dos itens que eu acredito que são os que transformam o espaço de dormir em um quarto de rainha. Então vamos aproveitar o tema das mamys pra pensar nisso.

Falando em rainha (segundo a internet) este é o quarto de HRH Queen Elizabeth II :

Euzinho, transtornado que sou, nem me importo da véia dormir no sofá (visto que não achei a cama na foto) só quero saber quenhé que vai trepá nesse lustre e desentortar essas velas que estão me consumindo.

Obviamente nós, os outros 97% da população mundial, não tem esse espaço todo para encher de carneirinhos imaginários quando estiver insone, mas podemos nos permitir certos luxos. Na Nest Interiores acreditamos que um espaço de dormir deve transmitir calma e ser rico em texturas. Para tanto não é necessário ser milionário, basta pensar em “camadas”.

As coisas que são “fixas”:  Piso, parede, teto. Temos uma riqueza de texturas aí? Exemplificando: um piso com textura de madeira, uma parede com uma tinta com acabamento toque de seda e um teto em gesso com uma pintura lisa já somam três texturas. Essa é sua base, e você vai seguir construindo a partir daí.

O que pode ser adicionado?

Tapetes, papel de parede e uma cabeceira estofada por exemplo:

Cortinas outros tecidos, como mantas, cobertores e almofadas decorativas:

Iluminação em vários pontos, como abajures e pendentes:

Se tiver, ou puder incluir, gesso e iluminações indiretas, trazem uma possibilidade maior de cenários aconchegantes:

Sobre o mobiliário, eu sou um ferrenho defensor da cama tamanho queen (158x198cm). Ela é confortável e espaçosa o suficiente para grandes aventuras assim como para dormir de conchinha com seu bem. Eu, particularmente gosto de dormir abraçadinho, então tenho uma cama de casal tradicional (138x188cm) porque prefiro um quarto com maior circulação do que com muita cama e o dedinho do pé batendo em tudo.

A cama tamanho king (198×198) e maiores são muito legais para quem tem espaços realmente amplos e que não precisam se preocupar com o preço dos lençóis. Mas eu ainda acho que se você gosta da pessoa com quem divide a cama, pode muito bem viver numa queen size. Se a desculpa é: minhas crianças/cachorro/gato… dormem junto comigo… não cabe a mim. Aproveite sua cama gigante.

Nestes últimos dois anos a altura das camas tem crescido. E tem crescido a centímetros bizarros. A altura ideal da cama é uma em que você possa sentar e alcançar os pés no chão confortavelmente. Sério gente, daqui a pouco vão inventar um banquinho paras pessoas subirem nas próprias camas, e o pior é que vai ter gente comprando.

When it comes to night stands temos duas dicas de ouro!

Opte por uma mesa de cabeceira que seja pelo menos 5 centímetros mais baixa que o nível do colchão, assim é menos provável que você bata a cabeça na quina deste pequeno.

Outro detalhe a se levar em consideração é que seu criado mudo esteja afastado da cama o suficiente para que a roupa de cama caia elegantemente entre eles.

Caso o espaço permita, sempre gostamos de propor um móvel ao pé da cama. Conhecido como recamier, existem diversos modelos, estilos, tamanhos e cores.

Eu opto muito pelos tipo baú e, especialmente se você aprecia uma cama com muitos travesseiros e almofadas, ele pode guardar todos estes itens durante a noite.

Esse móvel é legal para quando você precisa sentar para calçar um sapato, para receber uma amiga no quarto enquanto se arrumam e fofocam. Até para apoiar uma bandeja de café da manhã num dia especial.  Acredito que quando essa peça é ligeiramente mais estreita que a cama o resultado é mais phyno. Já a profundidade dela costuma ser pequena, bem como um banco mesmo, coisa de 40 até 55 cm é mais do que adequado.

Se o guarda roupas está no quarto, eu continuo defendendo que espelhos não devem refletir a área onde estão os travesseiros. Assim você evita de acordar e dar de cara com você mesmo te encarando.

Outro item que eu entendo ser dispensável é a TV no quarto, mas se para você é importante ou até obrigatório, lembre-se que a posição ideal é ao pé da cama, e que o centro da tela deve estar a 150cm do chão.

Agora me diz: Para você o que tem no seu quarto de rainha?

Acredita que esta semana completamos três anos de Mi casa, su casa? Ainda que as coisas tenham mudado um pouco, e me desculpem se eu não tenho conseguido escrever todas as semanas, mas esse cantinho junto de vocês é o melhor do mundo!

Obrigado Cony por me permitir ter contato com as suas Fufús e os senhores Fufús, todos tão especiais para mim.

#Bença!

07
Nov 2017
Dormindo BEM!
Bem Estar, Cotidiano

Tá aí uma coisa que não faço há muito tempo… Muitas vezes por minha culpa mesmo (a pessoa aqui virou a promoter das baladas de BH né?) mas mesmo quando não saio e chego tarde, tenho grande dificuldade para dormir. Ontem mesmo, por exemplo, só fui pegar no sono as 3 da manhã. E acordei as 6… dormi mais um pouco mas fui pingando de hora em hora até levantar as 8.

Obviamente que a falta e/ou a privação do sono atrapalha em muita coisa: a gente perde a concentração, fica cansada durante o dia, não rende, a pele fica ruim, e a aparência, horrível. Não é a toa que o “sono da beleza” realmente existe e tem que ser de 8 horas. Outra coisa, a privação do sono aumenta o stress, o que aumenta o cortisol no sangue, e isso desencadeia perda de massa muscular e aumento de peso, principalmente na região abdominal. (“O cortisol alto também pode indicar uma doença chamada Síndrome de Cushing, que gera sintomas como aumento rápido do peso, com acúmulo de gordura na região abdominal, queda de cabelo e pele oleosa.”) EITA!!!! Me descreveu aí! Ou seja, TEM QUE DORMIR DIREITO!

Eu tava tão agoniada com isso que fui numa especialista em sono aqui em BH e até passei uma noite na clínica, onde avaliaram meu sono. Fiquei cheia de fios a noite inteira, claro que tive que tomar algo para adormecer (ela autorizou) e assim conseguimos ver que meu sono é “picado” e cheio de “eventos”. Acordo, durmo, mexo muito as pernas, respiro mal, ou seja, não descanso pra valer.

DAÊ que ela me deu um belo puxão de orelha, ao saber da minha vida louca e corrida, e disse que eu tinha que ter RITUAIS para dormir.

Como assim dotôra???

E ela me falou de uma tal HIGIENE DO SONO. Logo pensei, como vou lavar meu sono? kkkk Mas não é bem isso… ou é!

Do que se trata: é uma rotina para se preparar para ir dormir. Não é chegar da balada as 5 da manhã e se jogar na cama de roupa e tudo. Não é deixar a cama desarrumada e quando chega em casa, só por a camisola e deitar. É tipo assim:

  • Obedecer um horário para ir dormir. Faça as contas: se tem que acordar as 6 da manhã e quer dormir 8 horas (o recomendável) tem que ir pra cama às 10 da noite. Só que antes das 10 já é bom separar uma hora para desligar de tudo e se preparar.
  • Criar rituais: tomar banho, passar creme, tirar a maquiagem, ler um livro, acender uma vela perfumada (alfazema ajuda horrores), meditar… Digamos que é o que chamo de “ficar gostosinha pra ir pra cama” kkkkk .
  • Esquecer celular, computador e televisão pelo menos meia hora antes de tentar dormir! Essa é a parte mais difícil pra mim, que geralmente durmo com o celular caindo na minha cara.
  • Ter o quarto limpo e arrumado. Vocês não imaginam a importância de fazer a cama todas as manhãs! Como dizem os gringos “Messy bed, mesa head”. A cabeça só se organiza se você vive num ambiente organizado e o quarto, nosso lugar de descanso, tem que estar impecável.
  • Se você for uma pessoa que só consegue dormir no escurinho, vale usar uma máscara para dormir, abusar do blackout na janela, tampar todas as luzinhas de eletrônicos que tiver. Aliás, melhor seria não ter eletrônico nenhum no quarto, principalmente televisão.
  • Quarto é para DORMIR. Nada de trabalhar ou comer nele.
  • Banho quente antes de dormir é bom para abaixar a temperatura do corpo (sim, quando está calor, o bom é tomar banho quente, sabiam?). A baixa temperatura corporal relaxa e ajudar a pegar no sono.
  • Se for malhar, que não seja muito próximo da hora de dormir… A gente fica agitada e atrapalha.
  • A luz ativa nosso relógio biológico, que fica no hipotálamo. Enquanto tiver luz, você fica em vigília, por isso é importante escurecer bem o quarto e DESLIGAR O CELULAR. Ele tem luz também. A luz que deve ativar esse nosso relógio biológico, é a luz da manhã, que vai te dar o start para começar o dia.
  • Também é importante cuidar da alimentação antes de dormir: não tomar café, refrigerantes, chocolates, não fumar, não comer nada pesado. Não beber também… se beber, você vai apagar mas vai roncar a noite inteira.
  • Se estiver com dificuldade para dormir, não fique na cama. Ficar rolando de um lado pro outro, nervosa porque não consegue dormir, vai te estressar mais. Cortisol aumenta. Barriga gorda a vista. Tudo está ligado né?

 

Enfim, essa é a tal Higiene do Sono. E minha médica também me disse que hoje em dia muito se questiona o poder dos remédios para dormir. Eles vão fazer você pegar no sono sim, mas não tratam a causa. Ela me disse que atualmente os especialistas em sono estão muito mais focados em melhorar a qualidade do sono por vias naturais, criando essas rotinas do que com remédios. É uma boa tentativa, vários casos de insônia estão melhorando muito apenas com a disciplina na hora de dormir.

 

  • Se eu tentei fazer isso? Tentei, mas sou muito indisciplinada ainda… quero focar, quero conseguir. Quando a situação aperta (eu já tive insônia braba alguns anos atrás) tomo um remedinho. Primeiro tento melatonina, mas como tomava coisas mais fortes, as vezes ela nem faz efeito. Cada vez mais tenho evitado tomar drogas para dormir (nem me lembro quando foi a última vez), mas o trauma da minha época de insônia pesada é tanto, que preciso saber que tenho remédio no meu criado mudo. Meu sonho é criar e manter essa higiene do sono pra sempre! Alguém mais aí com problemas para dormir?
01
Nov 2017
E Aí Bravinha???
Bem Estar, Cotidiano

Ontem me diverti muito nos Stories do Instagram. Amei o tanto que a gente interagiu!

Resumindo para quem não viu: semana passada, um amigo (amigo mesmo viu? Não é peguete) me disse que eu tinha CARA DE BRAVA. Já tinham me falado isso algumas vezes antes,mas fiquei encucada desta vez… O que seria uma cara de brava? Justo agora que tô me achando bem mais engraçadinha, mais light, converso com todo mundo, tô até simpaticona, coisa que nunca fui! E continuo com cara de brava???

Enfim, fiz uma enquete e a maioria respondeu que SIM, EU TENHO CARA DE BRAVA. Caraca, mas isso é bom ou ruim??? Recebi vários comentários, muitos de mulheres que sofrem do mesmo “mal” e escutei algumas coisas interessantes:

  • Não é cara de brava, é cara de séria! Que não fica rindo pra todo mundo.
  • Toda mulher mais forte, tem essa cara.
  • Passa personalidade forte, poder, algumas até falaram em sensualidade.
  • Cara de quem não leva desaforo pra casa.
  • É melhor ter cara de brava do que de boazinha, pois as pessoas não se atrevem tanto.
  • Assusta os homens!!!
  • Cara de brava impõe limite! E afasta os frouxos kkkk
  • É mais verdadeiro ter cara de brava que de fofinha. A fofinha quer agradar todo mundo. (Verdade e, pelo menos eu, não confio em quem sorri o tempo todo)
  • Cara de brava é coisa de mulher bem resolvida, segura e que não passa desapercebida
  • Cara de quem é prática e objetiva
  • Cara brava ou séria, passa sofisticação!

 

Achei engraçado o monte de análises e quantas mulheres também se identificaram com minha cara de brava. Mas ó, eu não sou brava, sou boazinha! ahahahaha, ok, um pouco brava, bem direta, detesto mimimi, não sou muito carinhosa, mas tenho um coração bom, acreditem rs. Amo praticidade e detesto enrolação! Acho que isso me faz ter essa postura mais séria e outra, meu tom de voz é bravo, hahahaha, pronto juntou tudo!

Uma leitora, Leilyane que está fazendo um curso de visagismo, ainda foi além. Vou copiar o comentário dela:

“Dentro do visagismo existe o conceito de temperamento, onde através das feições do indivíduo você pode IMAGINAR como é sua personalidade. Você (no caso eu, Constanza) apesar de ter feições predominantemente melancólicas, também tem traços coléricos e acho que é isso que dá a impressão de cara de brava. O temperamento colérico além dessa impressão de força também transmite muita sensualidade. Algumas personalidades com traços coléricos são Angelina Jolie, Thaila Ayala, Carolina Dieckmann. Os traços melancólicos transmitem suavidade. São caracterizados por linhas curvas (no meu caso, o rosto arredondado e a boca pequena). Geralmente são pessoas bem sociáveis, do tipo que dão bons conselhos (OPA, OLHA O CHORA APARECENDO AÍ!), mas são boas mesmo em escutar, de modo que ainda guardam algum mistério sobre si. Também são criativas e ligadas em artes. Os coléricos são pura objetividade (sabia!), não gostam de explicações minuciosas e preferem ir direto ao ponto. São sociáveis, principalmente com seu círculo mais íntimo. Tem espírito de liderança e bastante sensualidade. É o tipo de pessoa que não precisa falar muito para que os outros lhe deem atenção. As características físicas são os traços mais retos (minha testa ampla, olhos e sobrancelhas mais retos e nariz pequeno).”

Arrasou Leilyane, me vi em muita coisa aí! Bacana esse tal de visagismo hein?

Já teve outra vertente que falou muito sobre o RESTING BITCH FACE, mas acredito que não seja o meu caso. O famoso Resting Bitch Face, é a expressão facial de pessoas que, quando relaxadas, aparentam estar de “saco cheio”, sem paciência, doidas pra ir embora, pouco interessadas. A cara blasé, ou a cara de koo kkkk. E não é proposital não! É a expressa facial natural que faz a pessoa aparentar isso mesmo! Tem todo um estudo sobre isso, do porque e do que faz a pessoa ter RBF. Eu acho que tenho cara de séria mesmo e não blasé… Sei lá.

Enfim, como falei acima, tem muitos prós, principalmente o de impor um limite natural e involuntário para quem quer te passar pra trás ou zoar, mas por outro lado, é chato ouvir o tempo todo perguntas como: Tá tudo bem? Você tá com raiva? Fiz alguma coisa errado? Aconteceu algo? Por que você está com essa cara? Sorria um pouco!!! Mas gente, EU TÔ NORMAL!!!!

E a tal da Resting Bitch Face tem até estudo científico! Sim, não é apenas um jeito de zoar quem tem cara de boxxxxta, mas sim é uma coisa séria que até os cientistas resolveram estudar:

Achei isso: pessoas com expressão normal, têm cerca de 3% de outros traços e expressões no rosto (felicidade, tristeza, raiva, surpresa, medo, nojo, desprezo)

Já as minhas migues do Resting Bitch Face, tem quase o dobro das outras expressões no rosto quando relaxadas! Ou seja, somos mais intensas em relação aos sentimentos kkkkk

Então, nem é tão ruim ter cara de brava! Afasta o que não presta, o que nos quer fazer mal, impõe limites e a gente ainda parece que é a dona da poha toda. Mal sabem que somos boazinhas…

  • Ri MUITO com este post! E como uma leitora disse, a cara é de brava, mas o coração é de mocinha!!! Quem mais aí se identifica com a CARA DE BRAVA? E já passou por algo engraçado ou curioso por causa disso???
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