07
Nov 2017
Desejos de Rycah – Muranos!
Decoração

Lá pra 2015, quando estava morando na Itália e fui passear em Veneza, um MONTE de leitoras me falou para eu aproveitar e comprar MURANOS.

Nem liguei, afinal, nem sabia o que era! Sério mesmo, nunca tinha me atentado pro tal do murano, já tinha escutado falar mas era ZERO desejo até que… comecei a decorar minha casa.

Pronto, era tudo o que eu mais queria e como me arrependi de não ter ido a Murano, cidadezinha (na verdade uma ilha) que fica colada em Veneza. Daí você sabe né, quando a gente quer muito uma coisa, ela começa a nos perseguir e para onde eu olhava, lá tinha um murano me encarando e rindo da minha cara.

O arrependimento foi maior quando vi quanto custa uma peça dessa. Joga milão pra cima para algo maiorzinho. Mas por que tão caro? Porque é uma técnica artesanal, com mais de 800 anos, onde o vidro é trabalhado numa massa a mais de 1250 graus e com movimentos manuais e sopro vai ganhando forma. Tem o Murano de Murano e tem o Murano com técnicas de Murano que é feito fora da cidade de origem. Aqui no Brasil, por exemplo, tem fábricas de muranos. E como é coisa chique, saiba que pode ficar mais chique ainda, ganhando pó de ouro em sua composição. O murano originalzão, é feito com areias do Mar Adriático. Que fino.

Então… tem muranos gigantes, médios e pequenos. Tem com pó de ouro e sem ouro. Tem de vários formatos. E várias cores. Dizem que é bonito combinar várias peças, mas claro, isso ou leva tempo ou dinheiro.

Vejamos alguns:

E quando ficam sobre Coffee Table Books (que já falei aqui), ficam mais lindos ainda. Eu comprei um, esse da última foto, na verdade eles chamam de cinzeiro mas é bem maior, e sem ouro. O meu, custou cerca de R$ 6o0 e achei ter feito um bom negócio mas pelo que andei olhando por aí, tem alguns mais baratos. É meu filho único e GRAÇAS A DEUS que não tenho mais espaço em casa para por mais, caso contrários estava ferrada!

  • Farei um Onde Comprar, vai que alguém anima né? São lindos e realmente fazem toda a diferença na decoração! Agora reconheço lindamente um murano rss. Um pouco tarde talvez, mas ainda é válido. Se alguém tiver dicas de onde comprar, conta aí nos comentários que colocarei no próximo post!
07
Nov 2017
Dormindo BEM!
Bem Estar, Cotidiano

Tá aí uma coisa que não faço há muito tempo… Muitas vezes por minha culpa mesmo (a pessoa aqui virou a promoter das baladas de BH né?) mas mesmo quando não saio e chego tarde, tenho grande dificuldade para dormir. Ontem mesmo, por exemplo, só fui pegar no sono as 3 da manhã. E acordei as 6… dormi mais um pouco mas fui pingando de hora em hora até levantar as 8.

Obviamente que a falta e/ou a privação do sono atrapalha em muita coisa: a gente perde a concentração, fica cansada durante o dia, não rende, a pele fica ruim, e a aparência, horrível. Não é a toa que o “sono da beleza” realmente existe e tem que ser de 8 horas. Outra coisa, a privação do sono aumenta o stress, o que aumenta o cortisol no sangue, e isso desencadeia perda de massa muscular e aumento de peso, principalmente na região abdominal. (“O cortisol alto também pode indicar uma doença chamada Síndrome de Cushing, que gera sintomas como aumento rápido do peso, com acúmulo de gordura na região abdominal, queda de cabelo e pele oleosa.”) EITA!!!! Me descreveu aí! Ou seja, TEM QUE DORMIR DIREITO!

Eu tava tão agoniada com isso que fui numa especialista em sono aqui em BH e até passei uma noite na clínica, onde avaliaram meu sono. Fiquei cheia de fios a noite inteira, claro que tive que tomar algo para adormecer (ela autorizou) e assim conseguimos ver que meu sono é “picado” e cheio de “eventos”. Acordo, durmo, mexo muito as pernas, respiro mal, ou seja, não descanso pra valer.

DAÊ que ela me deu um belo puxão de orelha, ao saber da minha vida louca e corrida, e disse que eu tinha que ter RITUAIS para dormir.

Como assim dotôra???

E ela me falou de uma tal HIGIENE DO SONO. Logo pensei, como vou lavar meu sono? kkkk Mas não é bem isso… ou é!

Do que se trata: é uma rotina para se preparar para ir dormir. Não é chegar da balada as 5 da manhã e se jogar na cama de roupa e tudo. Não é deixar a cama desarrumada e quando chega em casa, só por a camisola e deitar. É tipo assim:

  • Obedecer um horário para ir dormir. Faça as contas: se tem que acordar as 6 da manhã e quer dormir 8 horas (o recomendável) tem que ir pra cama às 10 da noite. Só que antes das 10 já é bom separar uma hora para desligar de tudo e se preparar.
  • Criar rituais: tomar banho, passar creme, tirar a maquiagem, ler um livro, acender uma vela perfumada (alfazema ajuda horrores), meditar… Digamos que é o que chamo de “ficar gostosinha pra ir pra cama” kkkkk .
  • Esquecer celular, computador e televisão pelo menos meia hora antes de tentar dormir! Essa é a parte mais difícil pra mim, que geralmente durmo com o celular caindo na minha cara.
  • Ter o quarto limpo e arrumado. Vocês não imaginam a importância de fazer a cama todas as manhãs! Como dizem os gringos “Messy bed, mesa head”. A cabeça só se organiza se você vive num ambiente organizado e o quarto, nosso lugar de descanso, tem que estar impecável.
  • Se você for uma pessoa que só consegue dormir no escurinho, vale usar uma máscara para dormir, abusar do blackout na janela, tampar todas as luzinhas de eletrônicos que tiver. Aliás, melhor seria não ter eletrônico nenhum no quarto, principalmente televisão.
  • Quarto é para DORMIR. Nada de trabalhar ou comer nele.
  • Banho quente antes de dormir é bom para abaixar a temperatura do corpo (sim, quando está calor, o bom é tomar banho quente, sabiam?). A baixa temperatura corporal relaxa e ajudar a pegar no sono.
  • Se for malhar, que não seja muito próximo da hora de dormir… A gente fica agitada e atrapalha.
  • A luz ativa nosso relógio biológico, que fica no hipotálamo. Enquanto tiver luz, você fica em vigília, por isso é importante escurecer bem o quarto e DESLIGAR O CELULAR. Ele tem luz também. A luz que deve ativar esse nosso relógio biológico, é a luz da manhã, que vai te dar o start para começar o dia.
  • Também é importante cuidar da alimentação antes de dormir: não tomar café, refrigerantes, chocolates, não fumar, não comer nada pesado. Não beber também… se beber, você vai apagar mas vai roncar a noite inteira.
  • Se estiver com dificuldade para dormir, não fique na cama. Ficar rolando de um lado pro outro, nervosa porque não consegue dormir, vai te estressar mais. Cortisol aumenta. Barriga gorda a vista. Tudo está ligado né?

 

Enfim, essa é a tal Higiene do Sono. E minha médica também me disse que hoje em dia muito se questiona o poder dos remédios para dormir. Eles vão fazer você pegar no sono sim, mas não tratam a causa. Ela me disse que atualmente os especialistas em sono estão muito mais focados em melhorar a qualidade do sono por vias naturais, criando essas rotinas do que com remédios. É uma boa tentativa, vários casos de insônia estão melhorando muito apenas com a disciplina na hora de dormir.

 

  • Se eu tentei fazer isso? Tentei, mas sou muito indisciplinada ainda… quero focar, quero conseguir. Quando a situação aperta (eu já tive insônia braba alguns anos atrás) tomo um remedinho. Primeiro tento melatonina, mas como tomava coisas mais fortes, as vezes ela nem faz efeito. Cada vez mais tenho evitado tomar drogas para dormir (nem me lembro quando foi a última vez), mas o trauma da minha época de insônia pesada é tanto, que preciso saber que tenho remédio no meu criado mudo. Meu sonho é criar e manter essa higiene do sono pra sempre! Alguém mais aí com problemas para dormir?