10
Oct 2013
Vem Pra Luta!
Cotidiano

Já tem uns 3 anos que tô malhando direto. No começo eu estava meio surtada, malhando TODOS os dias; era spinning, ginástica localizada, esteira… Depois fiz pilates um tempo (mas não gosto, não adianta, gosto de batidão, impacto! Meu joelho agradece, só que não) e muay thai. Fui diminuindo o ritmo (cansa demais né gente), parei de ir na nutricionista mas incorporei as dicas na alimentação e mantenho até hoje, mas de vez em quando me permito algumas “gordices”. Um mês que eu fico longe da academia, cai tudo, fico mole e sem tônus, então já tenho bem claro que malhar é para sempre. Comecei a fazer musculação para fortalecer o joelho (a tal da condromalácia maldita) com acompanhamento de uma personal e estou ADORANDO os resultados. Já tem uns dois meses e minha barriga tá bem melhor (e vou começar a fazer radiofrequência pra firmar), minha perna está ficando torneada e tem até uma mini bundinha aparecendo. Ah! E agora tenho saboneteiras! Coisa que acho lindo e nunca tive.

Ok, mas qual o objetivo desse bla bla bla todo? Contar pra vocês qual foi a melhor atividade física que fiz nesses últimos anos, o muay thai!

Gente, fazer muay foi fantástico. É super puxado, desestressa, era uma aula que eu ficava completamente exausta, suava bicas, trabalha músculos que você nem sabe que tem, os braços e pernas ficam lindos e em pouco tempo! Fora o tanto que minha celulite diminuiu pois tinha corridinha, polichinelo,flexão de braço, muito abdominal, movimento o tempo todo, e é disso que eu gosto. A parte ruim: ganhei muitos “roxos” e alguns vasinhos estourados nas pernas. Eu estava super frequente nas aulas, até ia fazer exame de faixa, mas com as viagens passei a faltar muito e perdi o ritmo 🙁 De vez em quando faço uma aula, mas o Muay Thai exige disciplina e dedicação e fazer aulas soltas não é legal, tem que dar sequência para aprimorar e aprender novos golpes.

Bom, o Muay Thai é uma arte marcial tailandesa, em pé, que usa socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. Exige muita preparação física (se você estiver parada há muito tempo, nem pense em ir de cara pro Muay. Ganhe resistência primeiro e depois se jogue. Minha amiga fez meia hora – depois de anos sem malhar – e machucou feio o pé), concentração e como já falei, disciplina.

Womens_Muay_Thai

É uma atividade completa: trabalha o corpo IN TEI RI NHO! Para as meninas que querem malhar barriga é o que há! A cada movimento de soco, tem que girar o tronco, trabalhando a lateral e eu juro que nunca senti tanta dor (aquela dor gostosa da malhação) nessa região. Sabe quando você sente que está fazendo efeito? Pois é. Além disso o Muay trabalha resistência muscular, força e flexibilidade!!!!

Agora a parte que eu mais amo: se o treino for puxado, de uma hora e meia, com luta e exercícios de preparação, sabem quantas calorias perdemos? De 1000 a 1500!!! É muita coisaaaaaaaaa! Dá pra comer 3 churros e depois perder tudo hahahaha (quando descobri de cada churro tem 500 calorias passei a odiá-los).

Agora vamos falar dos equipamentos? Eu comprei tudo (ou quase tudo, faltou a caneleira pois todas ficavam muito grandes em mim). É uma delícia se “montar” pra aula de muay. Você vai precisar de faixa para as mãos, luvas, mordedor (pra gente não ficar mordendo o lábio na hora do golpe) e roupas fresquinhas. Geralmente aqueles shorts soltinhos (com um justo por baixo, pois tem chutes altos que podem revelar demais), um top firme e uma camiseta confortável (se quiser usar camiseta). Nos pés, nada. É para lutar descalça.

190-0901-016_ampliacao1

Um kit desses sai em média R$ 150. Os mais importantes são as luvas e as bandagens, para dar firmeza na mão. As luvas são por tamanho, a minha é 10, acho que a menor, mão de mocinha rs.

  • E então? Animadas a modelar o corpo, perder muitas calorias, acelerar o metabolismo e ainda descarregar todo o stress do dia a dia? Tenho IMENSA vontade de voltar (Eu era boa! Meus chutes eram muito elogiados rs), mas só quando tiver tempo para me dedicar e não perder aulas.
  • E um beijo pros meus mestres, Leandro e Andressa 😉
93 Comentários
  1. #1
    Rayanne Sousa
    10.10.2013 - 12:43

    Tenho muuuuuuuuuuuuuuuita vontade!!

  2. #2
    ana paula
    10.10.2013 - 12:52

    Ai meodeos! De novo: VEM PRO SUPERCOREEEEE!!!! Tudo isso e mais um pouco sem roxos e muuuuito fortalecimento de tronco e definição! E vc não sabe, o @supercorekenji me disse ontem que tem em Betim :O mas queria que vocês viessem fazer comigooo!!!!

    • #3
      Constanza
      10.10.2013 - 13:01

      Tem em Betim??? ONDEEEE? Ok, vou fazer uma aula com vc sim!

    • #4
      Jéssica
      10.10.2013 - 13:58

      Cony, como é isso de supercore??

      • #5
        Constanza
        10.10.2013 - 15:01

        Nao sei ainda! Qdo fizer uma aula conto aqui rs

      • #6
        Ana Paula
        10.10.2013 - 15:52

        Jessica, é um método de funcional power criado pelo Kenji Takahashi, que é meu professor, que eu A M O! Falei aqui pq vivo querendo que minhas amigas façam comigo!

        Tirei do site dele: “No SUPERCORE- TREINAMENTO FUNCIONAL INTEGRADO o ponto forte é o processo didático pedagógico diferenciado que aplica progressões pedagógicas na complexidade e na dificuldade dos movimentos, respeitando a parte cognitiva – que exige certos movimentos – e dando à aprendizagem motora o tempo ideal para seu desenvolvimento e automação, com qualidade e segurança prevenindo possíveis lesões através de exercícios sequenciados e bem orientados.
        Hoje no mundo fitness, tudo e qualquer forma possui a nomenclatura “Treinamento Funcional”. Nossa preocupação é justamente garantir um respaldo técnico com treinamentos e acompanhamento da qualidade desta prática de ensino.”

        AH! Sábado fazemos um treino ao ar livre na Praça do Papa (BH) que eu AMO!! Só levar um pacote de fralda geriátrica pra doação que ele ajuda um asilo (o japa é perfeito)!! Quem quiser conhecer aparecer!! Só chegar! Olha essa foto de um dos sábados que perfeito!! O exercício da foto é o agachamento unipodal – Pistol:

        http://3.bp.blogspot.com/-Qu2IoAZotJU/Tqz8JS7h4YI/AAAAAAAAAE8/9exi1TRGOZQ/s400/PRA%25C3%2587A-SUPERCORE07SET2011+029.jpg

        ps: Escrevi pq sou addicted mesmo, eu não ganho nada com isso, muito menos a cony, rs só como informação mesmo! Bjos

      • #7
        Ana Paula
        10.10.2013 - 16:06

        Jessica, é um método de funcional power criado pelo Kenji Takahashi, que é meu professor, que eu A M O! Falei aqui pq vivo querendo que minhas amigas façam comigo!

        Tirei do site dele: “No SUPERCORE- TREINAMENTO FUNCIONAL INTEGRADO o ponto forte é o processo didático pedagógico diferenciado que aplica progressões pedagógicas na complexidade e na dificuldade dos movimentos, respeitando a parte cognitiva – que exige certos movimentos – e dando à aprendizagem motora o tempo ideal para seu desenvolvimento e automação, com qualidade e segurança prevenindo possíveis lesões através de exercícios sequenciados e bem orientados.
        Hoje no mundo fitness, tudo e qualquer forma possui a nomenclatura “Treinamento Funcional”. Nossa preocupação é justamente garantir um respaldo técnico com treinamentos e acompanhamento da qualidade desta prática de ensino.”

        AH! Sábado fazemos um treino ao ar livre na Praça do Papa (BH) que eu AMO!! Só levar um pacote de fralda geriátrica pra doação que ele ajuda um asilo (o japa é perfeito)!! Quem quiser conhecer.. Só chegar! Olha essa foto de um dos sábados que perfeito!! (o exercício da foto é o agachamento unipodal – Pistol)

        http://3.bp.blogspot.com/-Qu2IoAZotJU/Tqz8JS7h4YI/AAAAAAAAAE8/9exi1TRGOZQ/s400/PRA%25C3%2587A-SUPERCORE07SET2011+029.jpg

        https://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=444405515651966&set=t.100002782018465&type=3&theater

        ps: Escrevi pq sou addicted mesmo, eu não ganho nada com isso, muito menos a cony, rs só como informação mesmo! Bjos

        • #8
          Mariana
          11.10.2013 - 10:07

          E qual é o horário na praça do papa??

  3. #9
    Ingrid Rios
    10.10.2013 - 12:58

    Oiii Cony!
    Então… já fiz Muay Thai, e vou te dizer que é a melhor atividade fisica de todos os tempos. Tenho preguiça de malhar (ahahahah), mas o Muay Thai é uma atividade q descarrega todo seu stress, cansaço e sem contar que trabalha seu corpo todinho… de cara perdi 5 kg! Estou triste, pois sai do muay para uma cirurgia, fiquei dois meses sem treinar, e qd enfim, poderia voltar, o professor q eu treinava não estava mais na academia. E até hoje não achei uma academia pertinho de minha casa p o treino. Recomendo demais essa luta! E para que quer emagrecer, se jogaaaaaaaa! bjooooo

    • #10
      Constanza
      10.10.2013 - 13:02

      É ótima ne? Queria mt ter o tempo pra fazer certinho, pq fazer uma vez por semana, ou quando dá, a gente morre na aula, nao pega resistencia!

      • #11
        Ingrid Rios
        10.10.2013 - 14:43

        Sim! O ideal é que se faça no minimo 2x na semana. Mas olha, se puder pelo menos ir uma vez, já é muito válido! Você já percebe a diferença! Referente há alguns comentarios sobre o joelho, sim, é de extremo cuidado com eles. Já machuquei o meu com um chute que pegou errado, inchou,doeu,fiz ressonância,fisioterapia.. e recomendo o cuidado extremo quando é machucado. Só voltem a lutar, qd ele realmente tiver bom! Quando entrei no Muay Thai, conversei com meu professor, pq minha intenção era emagrecer… no decorrer do tempo, fui gostando muito de todo o desenvolvimento e disciplina da luta. Mas não treinava com outra pessoa, senão o próprio professor. Na verdade, depois que me machuquei,não quis treinar mais com ninguem, pq meu objetivo não era competir. O professor sabe as tecnicas, em que lugar podia bater e me deixava livre para aplicar todos os golpes nele! ahahahahahahahahahahahah… Mas isso vai de profissional para profissional. Meu marido tb treinava na mesma turma, mas o treino dele era muiiiitooo mais pesado, profissional mesmo! Bom é isso…ficou extenso o coments, mas é só para tirar a má impressão das referente as lutas. RECOMENDO E AMO!!

  4. #12
    Isabela
    10.10.2013 - 13:02

    Achei engraçado vc falar que agora tem saboneteiras! rsrs
    Eu tenho e odeeeeeeio! Se fico um pouco mais magra fica mto em evidência!
    Já me aventurei apenas na musculação e no pilates. Esse negócio de ficar batendo nos outros n me anima mto não!
    Pilates trabalha mto o abdomen tb, eu ficava dias e dias dolorida!
    Quem sabe um dia crio coragem e me aventuro pelo Muay Thai…
    Bjos!

    • #13
      Constanza
      10.10.2013 - 13:08

      Saboneteira é a coisa mais chique q existe meninaaaaaaa! passa as suas pra ca! kkk

      • #14
        Eliza
        10.10.2013 - 13:44

        Eu também tenho muita saboneteira! Se emagreço demais fico muito ossuda… Não gosto não…
        Beijos

      • #15
        Si
        10.10.2013 - 14:21

        eu tenho e odeio tanto, tanto, tanto as minhas…que dá até tristezinha de olhar algumas fotos :/

      • #16
        10.10.2013 - 15:14

        Concordo com a Isabela, tenho um pouquinho de saboneteira e para mim está ok, mas como fui muito magra, tinha demais e achava horrível! Como tudo na vida, tem que ser uma saboneteira equilibrada! hahahaha

        Beijos

  5. #17
    Isa
    10.10.2013 - 13:02

    Legal Cony… mas só uma coisa: vc vai F*der seu joelho no MT… mais do que já é rsrsr comigo foi assim… :/ E não adianta dizer que faz com acompanhamento e tal… mas os chutes detonam… é triste pq eu amava MT e tbm Jiu Jitsu… e tive que parar… 🙁 CUIDADO com seu joelho!!

    • #18
      Caroline®
      10.10.2013 - 14:40

      Eu ia falar exatamente isso. Estranhei um ortopedista liberar muay thai pra quem tem condromalácia. Meu personal, que também é professor de MMA e jiu-jitsu, vetou total. Eu bem que queria, mas o joelho f***do não aguenta dar chutes.

      • #19
        Constanza
        10.10.2013 - 14:58

        Tem q ter o cuidado de rodar o pé pra nao forçar o joelho. Meu mestre sempre tomou cuidado com isso 😉

  6. #20
    Luana Muniz
    10.10.2013 - 13:02

    Tenho super vontade de fazer… Mas só me falta tempo!!!
    Um dia eu começo, rsrs.

  7. #21
    Emanuelly
    10.10.2013 - 13:11

    Fim do mês tô de volta! Gosto mto também mas lesionei as tíbias treinando pra uma corrida de rua (outra paixão: correr!), aí tive que parar. Como a próxima corrida é dia 19 e estou inteira, dia 21 tô de volta! \../

    É muito desestressante, relaxante e realmente, sua pra caramba!

    Mas assim, o objetivo é aprender a arte, então de fato, precisa foco e disciplina. =]

  8. #22
    Moema
    10.10.2013 - 13:16

    Oi, Cony! Aonde vc fazia? Moro em BH e ainda não consegui conciliar as aulas com meu horário em nenhum lugar aqui… Bjs!!

    • #23
      Constanza
      10.10.2013 - 15:05

      Betim!

  9. #24
    Mariana Jurado
    10.10.2013 - 13:20

    Eu faço uma aula chamada Kiai… É ótima também!!! Tipo um circuito de MMA

    http://www.youtube.com/watch?v=GYEIdtZPXkQ

    Acho muito boa e queima MUITO

  10. #25
    Luiza
    10.10.2013 - 13:25

    Cony, dá umas dicas pras indisciplinadas persistirem no treino hahahah eu fico com um misto de preguiça e medo de sofrer muito (pela baixa resistência), acabo me sabotando demais!

    • #26
      Constanza
      10.10.2013 - 15:04

      Por a roupa e ir sem pensar. Se ficar pensando: vou ou não vou, nao rola. O negocio é ir. Depois q ta lá td passa rs

      • #27
        Luana Muniz
        10.10.2013 - 17:02

        Melhor dica!!!!!!

  11. #28
    Verônica Almeida
    10.10.2013 - 13:29

    Já tive vontade mas tenho medo de piorar minha condromalácia e por isso desisti. Constanza, você já fez, conhece a aula de body attack? Na academia que faço é sucesso. A aula é muito boa, animada, do jeito que você gosta. Eu fazia 2x na semana, porém, depois do problema no joelho tive que parar pq pula muito e tem muita a fundo e agachamento, massssss, é óóótima.

    • #29
      Constanza
      10.10.2013 - 15:03

      Nunca ouvi falar!!

  12. #30
    Mariana
    10.10.2013 - 13:31

    Onde é esse SUPERCORE? Tbm quero!!

  13. #31
    10.10.2013 - 13:35

    Eu adoro… faço na academia e amooo!! Elimina a gordura e os mals pensamentos!!
    http://ideiasdeartista.blogspot.com.br/

    beijo

  14. #32
    Rayanna
    10.10.2013 - 13:35

    Conyyyy

    O que é saboneteira????

    Bjooo…amo seu blog!!

  15. #33
    Nina
    10.10.2013 - 13:35

    Mas pq estouraram os vasinhos e os roxos Cony? rolava luta entre alunos? o treino era misto? aqui no Rio as academias tem muay só pra meninas…só quem apanha é o Bob, coitado. E seca sim! To no Neo Pilates agora, q é uma mistura de pilates, funcional e circo, mas pro final do ano, quero fzr muay. Verão taí né…rs.

    • #34
      Constanza
      10.10.2013 - 15:03

      Tem q segurar o aparador ne. Dai apoia na perna e com os chutes machuca

  16. #35
    Renata
    10.10.2013 - 13:46

    Muay Thai é vida! Fiz por 2 meses e amaaaava! Parei por indicação do nutricionista, pois ele preferia que eu fizesse musculação, pra evitar de perder mt peso, mas amei tanto que já to doida pra voltar!!
    Bjos

  17. #36
    Lídia Maria
    10.10.2013 - 13:52

    Eu faço Muay Thai há 10 meses e eu amo! Não perco uma aula…as aulas são a noite, então fica tranquilo de ir!!! Também tenho as luvas e a bandagens, realmente essenciais para o treino. Uma menina na academia fez personal de Muay com meu professor e perdeu 13 kg em alguns meses…eu achei fantástico! Pra quem quer emagrecer e definir, é a atividade física ideal…mas tem estar preparada pro batidão, que é forte!!!kkkkkkk Beijos

  18. #37
    Stephanie Iris
    10.10.2013 - 14:06

    Cony,

    Quantas vezes por semana vc acha que é o ideal fazer Muay Thai??

    Bjinhos

    • #38
      Constanza
      10.10.2013 - 15:01

      No mínimo 2!

  19. #39
    luciana
    10.10.2013 - 14:33

    ahhhhhhh se eu entrasse numa aula de MT agora….coitado do meu oponente….iria apanhar tanto! to precisando tanto extravasar!

  20. #40
    Daniela
    10.10.2013 - 14:37

    Oi Coney!

    Tenho a querida condromalácia nos dois joelhos, e ela me impede de fazer qualquer atividade fisica que nao seja na água (mesmo com acompanhamento)!

    Como vc consegue fazer o MT?!

    • #41
      Constanza
      10.10.2013 - 15:00

      Normal, só rodo o pé pra nao doer. E faço Spinning numa boa tb. To começando a achar q a minha nao é tão grave pq me limita mt pouco, só pra correr msm

  21. #42
    Cris
    10.10.2013 - 14:45

    Muay Thai parece ser muito legal, tenho muita vontade de praticar um dia. Fiz Karate durante um período da vida, até cheguei a participar de campeonato. Desde criança pratico atividade física, natação, hidro, Yoga por 8 anos e tem algum tempo que estou na musculação, mas de leve por causa de algumas questões de saúde. Mas fico muito mal quando paro de me mexer.
    Uma vez li que temos uma memória muscular, que apesar de perdermos massa quando paramos, retomamos mais rápido quando voltamos, então o trabalho todo não precisa ser feito do zero – que bom \o/ rsrs

  22. #43
    Kelly Siqueira
    10.10.2013 - 14:49

    Fiz alguns meses de Muay Thai, na academia onde faço musculação, gostei bastante das aulas, até comprei luva e bandagem. Mas sabe o que eu não gostei, ficar segurando os bloqueadores (aqueles pra ficar chutando, dando soco), para os outros baterem…isso me matava, sou mole…parecia que eu ia cair ou apanhar na cara!! Morria de medo, fora os roxos, então desanimei. Mas é uma atividade muito boa mesmo. Ahhhh se alguém quiser comprar uma LUVA igual a da foto, número 10 também, esta a venda :)!!

  23. #44
    cacau
    10.10.2013 - 14:57

    a unica luta que me atrai é carate, que eu fazia quando era mais nova e queria voltar, mas a falta de tempo não me permite, talvez mais pra frente..

  24. #45
    Vanessa Maria
    10.10.2013 - 15:09

    Tenho mó vontade de entrar no MT mas como estava parada ha mais de 1 ano e tinha dores nas costas eu entrei no pilates primeiro para dar uma fortalecida muscular e flexibilidade.

    Mas ano que vem quero muito entrar no MT, deve ser viciante mesmo.

  25. #46
    10.10.2013 - 15:47

    Minha bandagem é dessa da Pretorian, mas pink! hehe
    Coisa mais linda! =)

    Vc gosta de assistir UFC tb, Cony?
    Beijos

    http://www.beautebrazil.com

  26. #47
    Glaucia Camargo
    10.10.2013 - 16:04

    Acha que Boxe é bom tb?

    • #48
      Constanza
      10.10.2013 - 16:22

      Deve ser! Mas acho q o Muay é mais ágil ainda

  27. #49
    Mariana Vanni
    10.10.2013 - 16:17

    Oi Cony!!
    Eu também faço/fiz Muay Thai (parei porque to grávida), e realmente é ótimo. Só acha que realmente as vezes as pessoas encaram somente como uma atividade que extermina calorias e não como arte marcial; daí acaba não tendo aquele respeito com o mestre (o que sempre me deixava indignada!). Mas enfim acho que todos deveriam experimentar, mas levar a sério como você bem colocou no post.

    Ah Off Topic: Parabéns por não ter mudado em nada a dinâmica do blog. E fiquei muito feliz pela sua conquista de ter entrado no FHits, você merece. Já te admirava antes, e agora mais ainda depois de ter visto que você não mudou em nada!
    Parabéns mesmo, e muito mais sucesso!
    Beijos

    • #50
      Constanza
      10.10.2013 - 16:22

      Ajhhhh obrigada! Eu falei q nao iria mudar kkk mas ngm acredita em mim rs

  28. #51
    10.10.2013 - 17:05

    Meu sonho: SABONETEIRAS!!!

    Bjs!

    >>> No Coisa: Perfume Oopss! O Boticário
    http://coisaphynna.blogspot.com.br/2013/10/perfume-oopss-o-boticario.html

    • #52
      Patricia
      10.10.2013 - 22:32

      Meu sonho também! Acho lindo, mas sinto que nem se emagrecer uns 15kg eu terei saboneteiras, rsrs.

  29. #53
    10.10.2013 - 17:13

    E para as mocinhas que quiserem ficar saradas AND perigosas, sugiro Krav Magá. O que é? uma técnica do exército israelense de defesa pessoal. Maravilha. Tão letal que não é considerado arte marcial.
    Ficou conhecido depois que a jennifer lopez usou em “dormindo com o inimigo”. Lembra que ela virou ninja e quebrou o cara?
    Fiz, larguei por falta de tempo, mas vou voltar com certeza.
    bjks,
    Mel (que sabe se defender de puxão de cabelo e estrangulamento hehehe).

  30. #54
    10.10.2013 - 17:48

    Eu comecei a fazer Jiu Jitsu e fiquei morta no primeiro dia porque tinha anos que não fazia nada. É muito preparação antes de começar realmente a luta, mil flexões, abdominais, polichinelo, alongamento e tal. Fiquei quase uma semana com dor haha, isso se chama sedentarismo rs. Mas adorei! É muito melhor que fazer academia.
    Agora só falta mudar a alimentação, o que é o mais difícil pra mim.
    Beijos

  31. #55
    Isa Costa
    10.10.2013 - 17:54

    O que é fundamental também é o esparadrapo!! rs… Dedão do pé fica sofrido, tadinho!!
    Sobre as luvas, na verdade não é tamanho e sim peso! A sua tem 10 onças e por ser mais leve e mais justa, o seu soco fica mais forte e veloz (porque tira o peso da luva). Tanto que em luta profissional é esse tamanho que usam!!

  32. #56
    Marta Nóbrega
    10.10.2013 - 18:40

    Constanza, já ouviu falar no CrossFit?! Estou fazendo aqui em Recife e estou adorando!! Em BH dever ter… O CrossFit é “um é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.” É uma “academia” nada convencional, baseada em exercícios funcionais, não tem máquinas, não tem ficha, não há aquela rotina da musculação (o que nunca me prendeu numa academia), todo dia é um treino diferente!! E por ser um treino mais pesado, 3x na semana já é ideal. Eu vou apenas 2x, estou há 3 meses e já vejo uma diferença no meu corpo e resistência muito bons.
    Mais informações aqui: http://menshealth.abril.com.br/fitness/academia/crossfit-corpo-sem-limites/
    Beijão 😉

  33. #57
    10.10.2013 - 19:25

    Cony, eu acho que a peste dssa condromalacia quase todas as mulheres tem mas algumas são mais privilegiadas. Eu tenho e a minha é grau II mais sou cheia de limitações não corro, nao pulo, nao subo nem desço escadas sem sentir dor. Meu ortopedista nao mim libera pra musculação, só faço fortalecimento na fisioterapia. Vi que vc faz tanta coisa e nao senti os joelhos, qual o grau da sua condromalacia?

    • #58
      Constanza
      11.10.2013 - 08:42

      Diz que é III mas devem ter se enganado pq do dói pra correr msm!

  34. #59
    Rafaella
    10.10.2013 - 20:07

    Concordo muito com a Mariana Vani … o muay thai é uma ARTE Marcial e tem que ter todo um respeito e tal , então pra fazer uma aula que não tenha riscos de roxo e tal acho que o ideal é procurar alguma academia que dê as aulas mas que não tenha equipe de competidor e tal pq ai acredito que possa ser diferente.Eu to fazendo uns 5,6 meses ja e acho tudo de bom!! em 1 mês com treinos 3x na semana e dieta, perdi 5kg!!!!!! Acho otimo e nem ligo pra alguns roxinhos que aparecem!!!

  35. #60
    Tatiana
    10.10.2013 - 20:32

    Acho muito legais as lutas, principalmente MT. Mas atividade que trabalha músculos que vc nem sabe que tem? Ballet! Você afina por completo e ainda tonifica tudo 😉

    • #61
      Constanza
      11.10.2013 - 08:43

      Verdadeeee!

  36. #62
    Ana Carolina
    10.10.2013 - 21:45

    Fiz muay thai por um ano e meio mais ou menos, cheguei na quarta graduação mas dei uma parada. O que me incomoda é que muita gente procura a luta por estética, e acaba desvalorizando a importância dos golpes e da técnica.
    Fora que por causa dessas pessoas, o foco da aula acaba mudando. Na academia em que eu fazia por exemplo, nunca tinha luta de aluno contra aluno, só durante os exames de graduação. Mas mesmo assim, ainda quero voltar em novembro rs, sinto muita falta.

  37. #63
    Glauci
    10.10.2013 - 22:47

    Cony cade o “tem jeito”? Tou com saudade

  38. #64
    Amanda
    11.10.2013 - 01:51

    Cony, pode postar depois outras playlist de academia??? please! 🙂

  39. #65
    Daniela
    11.10.2013 - 07:32

    Sawadee Ka.
    Vi muita gente falando do joelho. Bem,é o seguinte. Faço Muay Thai e na minha equipe tem uma menina que tem condromalácia, nos dois joelhos. Ela já tá no Muay Thai há dois anos, é faixa verde/branca e está se preparando para competição. E digo uma coisa, os joelhos dela estão ótimos (por experiência própria kkkkkkk).
    Lembrando que, como qualquer arte marcial, a estética fica em segundo plano, quando se tem uma arte tão bela, com uma história tão rica, como o Muay Thai. Respeito, perseverança, equilíbrio, força de vontade e coragem, isso sim é o Muay Thai.

  40. #66
    Bárbara
    11.10.2013 - 08:43

    Estou fazendo boxe e adorando!

  41. #67
    Ana Paula Silva
    11.10.2013 - 09:37

    Morro de vontade de fazer…ainda faço!!!

  42. #68
    Jo
    11.10.2013 - 09:45

    Minha gente, mas o que são SABONETEIRAS?Tô curiosa…nunca ouvi falar.rsrs

  43. #69
    Gilmara
    11.10.2013 - 10:07

    Eu fazia Kick Boxing (primo do Muay), e AMAVA! Mas aí o trabalho começou a ocupar mais tempo do que deveria (rs) e tive que abandonar… sofro TODOS OS DIAS por isso!
    Além de eu AMAR esse tipo de atividade, porque detesto a monotonia da musculação, meu corpo tava lindão, torneado, tudo durinho, e agora, não consigo nem dizer pra vc como é que tá! #periclitante ahahahaha
    Bjs Cony!

  44. #70
    Mariana
    11.10.2013 - 10:18

    Cony, eu fui diagnosticada com condromalácia aos 19 anos (tô com 23). No meu caso, a cartilagem é geneticamente mal formada, o que acelera o desgaste natural.
    Desde que vc fez aquele primeiro post sobre ter personal, eu fiquei preocupada, pq deu a impressão de que vc foi “diagnosticada” pela sua personal, e não por um ortopedista, com ressonância magnética e tal. E se foi isso mesmo, vc deveria procurar um médico… Condromalácia é coisa séria, e do jeito que vc fala que faz tudo normalmente (ainda mais dizendo que tem grau III), não parece em nada com a minha realidade com a doença, e mesmo de outras meninas que vi comentarem agora ou naquele outro post.. e olha que eu nem tenho o grau mais avançado (pelo menos, ainda, hehehe).
    Enfim.. fiquei realmente preocupada quando li o outro post e agora de novo.. vc pode explicar melhor essa história??
    beijos e melhoras!!

    • #71
      Constanza
      11.10.2013 - 10:42

      Nao, fiz ressonancia sim, com ortopedista e td mais 😉

  45. #72
    Lorena
    11.10.2013 - 10:54

    Oi Cony, nunca comento aqui, mas hoje vc tá falando do que eu muito entendo!!! Faço musculação há 9 anos sem parar e já fiz 2 anos de muay thai (cheguei a pegar 2 graduações), na época todos diziam que eu era louca que era coisa de homem, blá blá blá! Hoje virou febre pras mulheres … Tive ótimos resultados, já sou magra, mas sequei bastante e ganhei definição(como nunca tinha secado em toda minha vida de atividade física intensa)e foi aí que começaram a surgir as leves divisões do braço (acho lindo quando é leve, mostra que vc está cuidando do corpo todo, não só da perna e do panceps) … Super indico, só parei pelo que vc falou, precisa de dedicação, eu fazia 3 vezes por semana e ainda tinha a prioridade que era musculação, tive que abandonar por falta de tempo. Tenho TODOS os acessórios e todos eles rosa, inclusive minha luva rosa da everlast #compreynoebay … Depois que vc usa a luva da everlast não quer nunca mais pretorian!! =))) .. bjs, adoro o blog!!!!

    • #73
      Constanza
      11.10.2013 - 12:06

      É mesmo? Sempre tive essa duvida quanto as luvas da Everlast!

  46. #74
    Vanessa
    11.10.2013 - 12:29

    Oi Cony, e meninas! Faço muay thai há dois anos, e meu professor, que é lutador/pugilista profissional é o único que segura as manoplas e outros equipamentos, pra dar firmeza. Segundo ele, professor que deixa aluno fazer isso é preguiçoso! Justamente pq a pessoa não sabe como segurar, pode se machucar e machucar o outro que está chutando/socando. E as meninas que começam só pela estética acabam desistindo mesmo, não aguentam o tranco. Tem que gostar de artes marciais e respeitar.

  47. #75
    11.10.2013 - 14:10

    Oi Cony que bacana que esta firme nos exercicios, já experimentou o Pole Fitness / Pole Dance? Estou praticando há 6 meses e já percebi uma diferença absurda. Se eu nao fosse tao cara de pau ja estaria magrinha, mas estou so treinando 2x na semana e 0 dieta e ja emagreci e modelei bastante.
    Deixei o link com video do meu progresso ao longo de 06 meses, se interessar da uma olhadinha, da pra ter uma ideia sobre como é o treino de Pole.

    • #76
      Constanza
      11.10.2013 - 16:03

      MORRO de vontade de fazer! Qdo mudar p BH acho q vou entrar, aqui onde moro nao tem :-/

  48. #77
    11.10.2013 - 15:14

    Pratico o Muay Thai há um ano e gosto bastante. De fato, ele ajuda a combater o stress, os quilinhos extras e aumenta bastante a resistência física.

    Entretanto, se o objetivo é só perder peso, não recomendo a luta, pois tem seus prós mas também os seus contras; em um treino realmente puxado você corre o risco de se machucar pra valer, como lesões ou torções, e ainda sairá certamente cheia de manchas roxas nas canelas. Porém, existem diversas academias de ginásticas que oferecem aulas semelhantes, porém mais puxadas somente para o condicionamento físico, como aeroboxe, boxethai etc. essas aulas, sim, são boas para quem quer somente praticar um exercício super aeróbico.

    Os equipamentos são super importantes, mesmo, e além das luvas, se você for treinar a sério mesmo, precisará de caneleiras também para proteção.

    Espero ter ajudado!

    Beijos!

    |blog uma garota carioca|

  49. #78
    11.10.2013 - 17:01

    Eu comecei a fazer Muay em março, já tava pegando o ritmo, fazendo quase todo o circuito quando torci o pé em abril e estou com ele problemático até hoje, sem poder fazer nada. E tb não há nada que eu possa fazer perto de casa (que não tenha impacto no pé). Me viro como posso com a RE da nutri, mas sinto falta do muay, tenho todo o kit aqui. Ainda hei de voltar, junto com a musculação!!!

  50. #79
    11.10.2013 - 17:46

    Sério que 1 churros tem 500 calorias??? Eu amo churros!!! Fiquei chocada! hahaha

    • #80
      Constanza
      11.10.2013 - 17:54

      Serio. Choremos.

  51. #81
    Mayara
    11.10.2013 - 20:15

    Oi, Cony!
    Sempre me interessei por luta como uma alternativa a malhação, já que tenho preguiça de ir pra academia hahaha então achei seu post suuper interessante! Você sabe de alguma academia em SP que seja legal? Fui dar uma procurada (me empolguei com o post hehe) só que tem milhaaaares, não sei como escolher!

    Beijos e parabéns!!

    • #82
      Constanza
      11.10.2013 - 20:17

      Vou pedir p uma amiga vir aqui e te indicar ta? Eu n sei mas ela sabe rs

  52. #83
    Angela Sucla
    12.10.2013 - 21:48

    Para quem perguntou do boxe, é ótimo sim!
    Faço há pouco mais de um ano e AMO!!!
    E esqueçam essa conversinha de que no boxe, não se trabalham pernas! Mexe… e muitooo!!!!
    Terça-feira farei a aula muay thai tb! Pretendo conciliar muay e boxe! 🙂
    E Cony… tb quero ter saboneteiras!!!

    • #84
      Constanza
      12.10.2013 - 22:35

      Nossa, tá animada heim? Boxe e muay é mt pra minha pessoa rsrs

  53. #85
    13.10.2013 - 13:21

    […] Se tem uma aula que eu tenho vontade de fazer é muay thai, mas ao mesmo tempo rola um vergonha e uma mão de vaquice. rs Isso porque eu já pago academia e personal e teria que pagar maaais uma aula, além disso, a aula é punk! A Cony falou sobre a experiência dela e também sobre os acessórios básicos para se começar a lutar! […]

  54. #86
    Rita
    13.10.2013 - 18:26

    Cony, vc já começou a fazer radiofrequência? Queria fazer no rosto, pra ter mais firmeza….Quando vc fizer, conta pra nós!;-)

  55. #87
    Camila
    14.10.2013 - 19:21

    Fiz Muay Thai por um tempo e foi amor à primeira aula!! Voltei agora faz poucos dias, estou sofrendo pra pegar o jeito mas amando ainda mais e cada vez mas admirada por ter morado um tempo na Tailândia e entender a importância desse esporte pro país!

  56. #88
    Jéssica
    17.10.2013 - 15:42

    Cony, sempre tive a barriga tipo ponchete e ficava muito frustrada com isso! Fazia dietas malucas , mas , não perdia a maldita ponchete e os quilinhos. Foi ai que descobrir o Muay Thai ,já faço a 7 meses e já perdi 4kg ,minha ponchete praticamente sumiu! Mas ainda faltam 2 kg, hoje sou graduada e amo demais está arte e realmente vale muito a pena fazer

  57. #89
    Dilze
    28.05.2015 - 16:39

    Olá moças..tenho condromalassia e fico me perguntando como a cony consegue treinar sem sentir dor..eu ainda n cnsegui voltar pra academia..

    • #90
      Constanza
      28.05.2015 - 18:30

      Pois entao, se nao malhar, a dor nao some mesmo! tem que fortalecer os musculos da perna!

  58. #91
    Dilze
    22.06.2015 - 15:57

    Boa tarde,esta semana pretendo voltar a malhar..estou cheeeeiaaaa de celulires,incrivelmente aparentes..um horror!! E a maldita condromalassia deu uma sossegada nas dores. E vc cony,firme e forte??? Bjss

  59. #92
    Emilia
    04.01.2017 - 14:12

    Conseguia lutar mesmo com a condromalácia? tinha dores

  60. #93
    30.07.2017 - 18:19

    Sempre tive vontade de fazer, e até fiz uma aula experimental, achei muito puxado, mas sempre fico atentada a voltar, por ver que muitas pessoas relatam realmente como sentiram melhora em seu condicionamento físico com o muay thai. Vou tentar… obrigada e parabéns!

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