ComportamentoBeleza
Cotidiano, Novidades de Beleza
30 abr 2013, 160 comentários

Trocas Saudáveis!

Nesses últimos anos a coisa vem ficando feia… Eu que me achava a magra invencível aos meus 20 anos, aquela que chegou até a tomar remédio pra engordar, que usava calça de moletom por baixo do jeans e meia no sutiã pra dar volume, que era chamada de magrela e tinha vergonha de usar roupa curta, sucumbiu aos anos e a idade. Pochetes pra cá, celulites pra lá, balança com 20kg a mais (pesava 48kg e cheguei a 68/69 kg) até que comecei a malhar de verdade e seguir os conselhos e indicações de uma nutricionista. Hoje peso 60 kg (pra 1,72m) e acho que está bom, mas é aquela coisa… malhar e cuidar da alimentação PRA SEMPRE! Não tem jeito. Depois de certa idade o metabolismo fica super lento e já não emagrecemos com tanta facilidade.

Quanto a ginástica, a princípio foi difícil, eu tinha que me arrastar para ir pra academia. Hoje não vivo sem. Quando fico uma semana sem malhar me sinto péssima, mole, desanimada, fico irritada! Peguei um gosto incrível por tudo que é de gym, principalmente as roupas rsrs. Aliás, há um tempo fiz um post bem divertido de looks de academia, vale o clique 😉

Sobre a alimentação posso dizer que foi mais fácil do que a academia a princípio, mas mais difícil a longo prazo. Explico: no começo de uma reeducação alimentar a gente fica empolgada, anda com a listinha da nutri pra cima e pra baixo, delira no supermercado na sessão de lights e diets, decora as calorias dos alimentos, monta o prato do almoço sabiamente e se acha a pessoa mais saudável do mundo. Com o tempo, pelo menos eu, começamos a dar uma enganadinha, põe uma friturazinha aqui, bebe um pouquinho mais um dia, come um pãozinho de queijo a mais (meu ponto fraco) enfim, decide viver de vez em quando kkkk (brincando, dá pra comer saudável sem sofrer). Mas tem algumas coisas que eu incorporei TANTO na minha vida pós nutricionista e que acredito que ajudam tanto, que vou dividir com vocês!

Com vocês, minhas troquinhas saudáveis!

refri-to-water

A primeira coisa que abandonei foi o refrigerante. Nem diet nem light, optei por refrigerante nenhum. Agora bebo água com gás e limão! Na verdade não é bem como na foto, mas costumo espremer metade de um limão siciliano na água. Fica uma delícia e agora acho todos os refris muito doces! Quando como fora, peço o limão espremido em um copo a parte. Raramente bebo refrigerante, só quando não tem outra alternativa.

mayo-to-mustard

Essa troca doeu viu? E ainda estou trabalhando nela. Sou (gostaria falar que era) completamente viciada em maionese! Desde que eu era criança pequena lá no Chile kkkk Meus pais, avós, irmãos sempre me chamaram a atenção por causa da maionese até que resolvi tirar essa indaca engordativa da minha vida. Como sou amante de molhos, fui pra mostarda, que quase não tem calorias e ainda acelera o metabolismo. Tô quase lá, o negócio é não comprar maionese e só mostarda. Para nossa sorte existem vários tipos: com ervas, com pimenta, umas francesas bem chiques rs.

molhos-to-azeite

Saladas ficam mais frequentes na vida de quem quer emagrecer com saúde. E esqueçam os molhos industrialzados. Bye bye blue cheese, ranch (ai como amo), caesar dressing. Tempere sua saladinha com azeite e limão. E só. Talvez um shoyu, mas cuidado com o sódio. (Sódio = retém líquido = celulite)

chocolate-maça

Essa é uma troca deliciosa! Quando dá vontade de comer doce, uma alternativa pra fugir do chocolate é descascar uma maçã, cortar em fatias grossas, polvilhar canela e misturar, se quiser um agrado pode por um pouquinho de mel e leve por uns 2 ou 3 minutos no microondas. Pode fazer com banana também, mas a maçã é menos calórica. Fica booooooooom!

 

carboidratos

Essa é regrinha básica de nutricionista e é a que mais levo ao pé da letra: JAMAIS MISTURE DOIS CARBOIDRATOS! Escolha um só! Aqui a dica nem é de troca, mas deve ser cotidiana e um hábito na sua vida.

  • Gostaram das minhas alternativas saudáveis? Agora quero saber a de vocês!! O que deixaram para trás e como se viraram para uma alimentação saudável??
EditorialPublieditorial
29 abr 2013, 6 comentários

Ah Dumont…

Lembram quando contei da Coleção VIP da Dumont neste post? Pois agora vocês vão conhecer um pouco mais da marca e suspirar com tanto relógio lindo!

São várias coleções mega versáteis e que conversam com seu estilo. Duvida? Dá uma olhada nas fotos abaixo…

modelos-dumontmodelos-dumont-1

Tenho certeza que um desses relógios é o seu estilo!

Já sei… pensou na sua mami e em presenteá-la no seu dia com uma dessas lindezas né. Siga a fan page da Dumont do Facebook e o Instagram (@relogiosdumont) para acompanhar todos os lançamentos e sugestões da Dumont para o Dia das Mães! Além da Coleção VIP, fiquem de olho nas coleções All Colors, Bali, Go!! e Charm.

Agora segura esse coraçãozinho que a emoção é forte… A Dumont vai presentear a SUA MÃE! Simmmm! Sabe aquele kit lindo do post passado, da Coleção VIP? Pois ela poderá ganhar ele e ainda uma caixa recheada de coisas lindas que meus olhos brilham tanto que mal consigo me expressar. É muito luxo!

minhamaeevip

Primeiro sua mãe vai ficar elegantérrima com o kit da Coleção Vip, depois ela vai ARRASAR com uma clutch linda de pedrarias, vai usar make, perfumes e esmaltes franceses e para finalizar, sua querida mãe irá brindar o Dia das Mães, o mega presente e a Dumont, com um delicioso champagne!

concurso

Eu quero!!! Ok, minha mãe merece mais que eu e óbvio que irei participar desse concurso. Quer saber como concorrer? É só acessar a fan page da Dumont no Facebook e clicar na aba do concurso.

E para entrar bem no clima do Dia das Mães, a Dumont fez um vídeo super fofo!

  • PresentÃO de Dia das Mães!!
Publieditorial
29 abr 2013, 12 comentários

Fazendo Arte!

E beeeem fácil viu? Aqui tem dicas para todo mundo: para quem gosta de por a mão na massa e economizar uns bons reais, ou para quem já quer tudo pronto! Já falei da Strass Hot Fix no blog algumas vezes e sempre foi sucesso! Por quê? Porque você pode ter aquela tee que tanto deseja por um minipreço!

São várias opções de estampas que você compra e faz sua própria camiseta! Sabe aquela t-shirt velhinha ou sem graça que você tem no armário? Pode dar um upgrade nela e deixá-la super na moda em questão de minutos!

A Strass Hot Fix está super antenada no que está acontecendo no mundo da moda e nos nossos desejos e tem a estampa que você tanto procura. Preço? Morra… A partir de R$ 9! YESSS, NOVE REAIS! E é MUITO fácil colar as estampas, eu já mostrei aqui!

Ok, você está aí pensando que não tem tanta habilidade assim para colar a estampa, para centralizar, calcular o tempo certinho e tem medo de fazer bobagem? Não se preocupe, você escolhe a estampa, a camiseta e a Strass Hot Fix monta para você.

Lindas!!! E sem trabalho nenhum… Preço? A partir de R$ 55! Clique aqui para ver mais modelos.

E além dessas camisetas e aplicações tem muita novidade no site da Strass Hot Fix.

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Aproveita gente, os preços são ótimos e o melhor, você pode montar a sua camiseta do jeito que quiser. Inclusive você mesma fazer a sua!! Tem estampas femininas e masculinas também viu?

Vai lá conhecer mais sobre a Strass Hot Fix e deixe sua criatividade rolar e sem pesar no bolso 😉